看着场内众人开始纠正自己的动作，杨绮又说道：“初次参加负重奔跑，会感到呼吸急促，或者是胸部胀闷与难受，这是换气效率低缺氧的表现，尔等要跑步过程中要掌握正确的呼吸方法与节奏，用鼻子和嘴同时呼吸。”
负重跑步时最可能出现胸部发闷，呼吸困难等，这是跑步中的正常现场，又称之为“极点”。杨绮又说了一些跑步的技巧之后，这才停了下来，处在一旁的程咬金嚷嚷道：“没想到跑步竟然有这么多技巧，真是令人难以置信。”
杨绮接话说道：“跑步并不是你想象之中的简单，只要掌握一定的技巧，每个人都可以跑十几里路。再者说来，只要掌握了跑步的技巧，那么一天之内就可以奔袭十几里路，大军就可以进行战略转移，不管是对敌作战还是撤退都有很大的好处。”
待得杨绮这番话落下之后，何潘仁笑道：“照这样说只要掌握了跑步，那么撤退也会变得迅速了。”
杨绮沉声说道：“战机原本就是转瞬即逝，攻防转换有时候会在瞬间完成，所以为了抓住战机，士兵的速度也是相当重要的，毕竟在没有战马的时候，只有靠士兵的双腿赶路了。”
待得杨绮这番话落下之后，李秀宁掂量一番之后说道：“杨将军言之有理，看来本将军要加强其余兄弟的跑步训练了。”
待得李秀宁这番话落下以后，马三宝抱拳说道：“末将这就去安排。”
李秀宁应了一声说道：“去吧，不过要徐徐推进，莫要着急，也莫要学习杨将军这种负重前行的法子。”
马三宝应了一声之后离去，程咬金叹了一口气说道：“以后的苦日子就要来了。”
杨绮轻轻一笑拍着程咬金的肩膀说道：“区区五千米而已，莫要在意。”
程咬金嘿嘿一笑说道：“俺不过是说说而已。”
这个时候，已经有人跑完了五千米，也有些人正在继续坚持着，只见苏定方，雄阔海四人嘶吼着那些动作迟缓的士兵，有些人连拽带拉的催促着拖后的士兵继续坚持，约莫半个时辰之后，苏定方爆喝一声道：“某家是第一，某家是第一……”
看着苏定方手舞足蹈欢呼的样子，杨绮微微一笑说道：“领着你的兄弟去伙房吧，哪里准备了美味的羊肉。”
苏定方抱拳之后，领着自己麾下的士兵离去了，紧接着王伏宝，裴元庆两人的队伍前后抵达终点，就剩下雄阔海的士兵步履蹒跚的落在了最后面。
半柱香过后，雄阔海搀扶着到达极限的士兵越过了终点，随后雄阔海领着一百五十人列队站好之后，抱拳喊道：“启禀将军，末将前来受罚。”
杨绮点头说道：“仰卧起坐一百个，开始吧。”
这番话落下之后，雄阔海麾下士兵动了起来，刚才的负重前行已经用尽了力气，现在又来一次仰卧起坐，有些人躺下之后挣扎着再次起来，如此反反复复的一直坚持着。
看着士兵们这样努力，杨绮有些感动，朗声说道：“失败就要接受惩罚，这是亘古不变的道理，同样都是负重前行五千米，为什么别人能跑到前面，而你偏偏落后了呢？”