一年之计在于春，一日之计在于晨。这是因为人的大脑在上午最清醒，逻辑分析能力最强，最适宜学习和工作。在人体分泌的各种激素中，肾上腺皮质激素在血浆中的含量以上午八点钟最高，它能增强机体对有害刺激的耐受能力，在整个上午处于最佳状态。人眼的瞳孔在上午八时张的最大，这说明交感神经最兴奋，使人的内脏器官处在最佳待命状态，所以注意力最集中，工作效率也高。人的视力也最良好。人的体力最大值是在下午。但是，由于通过睡眠，骨骼肌肉得到放松，恢复了疲劳。因此，上午的精力总是充沛、肌肉总是有力的。从上午起，体力逐渐增加，因此，上午是人的最佳活动时间。
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