祝群也没有太为难她们，“我们的要求是10个为合格，做完的，可以先行休息，做不完的，按照一个一分钟的时间在单杠上吊着，中途不能掉落下来，否则重新计时。”
这规则对于体力好的人来说算是平易近人了，但对于体力本就不足的人来说则是漫长的折磨。
每每坚持到紧要关头时，看着要完成的时候，就掉落了下来，再挂上去时，体力消耗得更为严重，坚持的时间一次比一次短，似乎根本看不到尽头。
最后实在不得已，坚持不了的人选择了退赛。
有些人还没能等到擒敌和400米障碍，就已经宣布了放弃。
基础体能训练结束后，学员们休息了20分钟的时间，慕长安便宣布400米障碍赛开始。
说起来，400米障碍赛，上一次慕长安完整的跑完全程已经是大半年前的事情了，这次看到熟悉的场地，慕长安难免技痒，有想再次挑战的意思。
等祝群给学员们讲解过基本的流程后，因为要给学员们做示范，祝群本打算安排队员来示范，结果碰上慕长安主动邀约，“比一把？”
之前的训练她都在旁边看着，看起来像个事不关己的闲人一样，既然她有兴趣比一比400米障碍，祝群想了想也没拒绝。
学员们一听说两个人要比试，原本被体能训练折腾的有些萎顿的精神迅速缓和过来，纷纷凑到跑道边寻找最佳的观战位置，准备看着两个人一较高下，顺便见识见识慕长安的本事，毕竟除了之前在拉练中见过她出手的几个人，其他人还没见过她出手。
慕长安和祝群一同到起点处站定，等着作为裁判的雪豹副队长花豹的口令。
花豹：“开始。”
话音刚落，两个人便如离弦之箭一般冲了出去，飞速地越过跨桩跳过壕沟，几乎同时完成了矮墙和高板跳台障碍，两人一路向上翻过了云梯，如履平地搬地通过了独木桥，到了最后的两个环节高墙和低桩网。
此时慕长安已经拉开了与祝群的距离，虽然慕长安的身高比祝群矮，但在高墙环节并没有困住，她凭借优越的弹跳力和臂力，快速通过了这一组障碍，到了最后的低桩网，祝群紧随其后。
相比于祝群这个大个子来说，低桩网项目上慕长安显然要更加占据优势，等她穿过低桩网时，祝群还在半路中，最后十米的距离，慕长安加速冲刺，如一阵风般踏过了终点，大概几秒钟后，祝群也来到了终点。
整个400米障碍，共计八组。
慕长安的成绩为1分24秒，祝群的成绩为1分32秒，两个人整整相差了八秒。
这八秒放在平时算不上什么，一晃眼就过了，但在这种时候，却显得有些漫长。
花了几分钟调整呼吸，祝群走到慕长安面前，朝她竖起了大拇指，“比上次相比，你又强了。”
慕长安毫不在意地耸耸肩，“也就比你快了几秒而已。”
祝群：“……”
虽然我知道你没有炫耀的意思，但你要不要这么打击人。
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