北坳冰壁成了又一道训练难点，高压的环境和艰苦的攀爬给队员们带来了不少的困难，如果想爬上垂直的冰壁，需要抓住冰刀的手臂具有足够的支撑力，也需要将冰爪狠狠钉进冰面，否则很难在冰壁上行进。
央措是这方面的好手，他与另一位叫昌复的教练, 一起指导学员攀冰。
“记住了，一定要确定冰刀牢固插进冰缝才能继续向上攀爬，冰爪一定要钉住了，不然会有摔落的风险……”央措在示范的同时，不停地提醒队员。
从高处摔落下来，很有可能会重伤，在高原的环境下，若是得不到迅速救治，可能会加重伤情。
慕长安没有要求她们一定要攀上几百米高的冰壁，只是通过这种不间断的训练，进一步锻炼她们的耐力。
有专业的团队护航，虽然偶尔有小意外发生，但总的来说进展还算顺利。
这周里，除了攀冰训练，慕长安还会带着他们沿着营地附件的绒布冰川进行负重长跑训练。
因为这个季节都没人登山，她们的训练无人打扰，近两周的时间里，她们已经逐渐适应了高原的环境，虽然温度依旧那么冷，可大概是适应了，不刮风下雨的时候竟也没什么太大的感觉了。
这天一早, 慕长安带着人出门, 正巧碰见央措。
“又出门训练啊，今天风不大，倒是适合外出训练。刚巧今天也有物资送上来，你們晚上就能吃上新鲜肉了。”央措熟络地同她们打招呼。这段时间的接触下来，作为攀冰教练的央措与她们也算是有了革命感情。
李筱夏适时地捧场道：“真的吗，央措大哥？”
“对啊，他们这会儿已经出发在路上了，快的话，晚上六点就能到。”
因为要供应慕长安这十来人的餐食，是以这段时间物资尤其是食品类的消耗比平时要快，前几日他们就联系了山下的运输队，这两天他们装载好物资后，今天一早就出发了。
慕长安看了眼李筱夏，“怎么？想吃肉？那好，今天负重跑五公里二十分钟以内，晚餐我让厨房单独给你多加一份肉。”
“……”李筱夏心想可以不必吗？在慕长安这里，奖励不是那么好拿的，而且以这段时间她对慕指的了解, 奖励往往是伴随着惩罚的。
李筱夏小心翼翼地问道, “那惩罚呢？”该不会没达标，今晚这顿肉吃不上了吧，想到这她顿时一副苦瓜脸。
慕长安心想李筱夏已经上道了，她微微一笑，“惩罚啊，不达标加罚五公里，时间三十分钟以内。”
李筱夏松了口气，不克扣肉就行。倒也不是她多喜欢吃肉，只不过这种环境下，营养的来源主要靠肉了，没有蛋白质的补充，训练都没力气。
可这气还没松完，她就听见慕长安接着说道：“加罚仍旧超时，今晚肉食减半。”
……不要啊。李筱夏在心中呐喊。她这才回想起刚才慕长安的话，难怪今日加罚还限时了，平日里只要完成就行没有时间规定，原来是有这出在等着。
慕长安可听不见她的呐喊，她转头看向其他的队员，“这对你们也适用。”
青鸾队员们：“……”得，就知道肉是没这么容易吃到的。
央措在之前已经见识过慕长安对她们的严格，这会儿也习以为常，没有开口劝解，因为之前的经验提醒他，劝了没用，没人听啊。