《你来选偶像》第五期开始录制，这一期顾颜沫穿了一件淡紫色侧面拴蝴蝶结设计衬衫，搭配了一条浅蓝色阔腿牛仔裤，裤腿边微开衩，漏出里面的一屋白纱，长发被妆发师夹卷，耳边别了白色花朵珠子发夹，妆容偏少女系，整个人，看起来很乖，像草莓软糖，让人想捏一捏。
开录前，周岚叮嘱顾颜沫，让她跟迟辰保持距离，最好不要有什么互动，避免上次事件的再发生。
顾颜沫没说什么，只是轻轻点头，晶莹如水晶球里盛着金色亮片般的眼眸里，暗着淡淡的失落，前两期节目播出后，有很多迟辰和林森落的CP粉，剪辑了他们两人在节目里的互动，他们互动不多，却不知是音乐还是太过浪漫的滤镜，剪辑视频里的两人，连眼神，都透着让人心动的爱意，让人感叹两人真的是配一脸。
顾颜沫黯然神伤，大家可以接受林森落跟迟辰的互动，却不能接受她跟迟辰的互动，她从来不会拿自己去跟谁比较，因为她从来不在乎别人对她的看法，可是面对迟辰，她总是忍不住拿自己跟林森落比较，自己好像，确实不如她。
林森落早在几年前，人气就很高，不管是实力还是人气，在海内外还是国内，都非常高，而自己呢，只是一个刚出道的新人，自己的名字，凭什么被网友接受而跟迟辰出现在一起呢。
节目录制正式开始，顾颜沫收拾起自己失落的情绪，把注意力专注在选手们身上。
这一期录制是公演舞台，公演主题为定位，一个偶像团体，里面分别有舞蹈，说唱，声乐三个担当，如何找准自己的定位，把自己的长处在舞台上淋漓尽致的展现出来，是每个偶像都应该清楚的。
第三期在上周播出，由网友票选的最佳个人是周星宇，最佳组合为余熙那个组合，所以，他们每个人在公演开始前，都有个人的舞台表演，表演形式不限。
第三期播出的时候，节目和导师都上了热搜，网上对顾颜沫的谈论最为激烈，有很多网友对她在林森落之后对王艺轩的那段点评很不满，觉得她很不专业，难怪上期段修予会发脾气，也有很多网友力挺顾颜沫，觉得她真性情，敢说也敢做，比林森落冠冕堂皇的点评真实多了。
对网友的所有评价，顾颜沫没什么感觉，周岚也让她不要受影响，做自己就好，还是该怎么点评怎么点评。
顾颜沫不在乎网友对自己的不满和谩骂，她只在乎，迟辰会怎么看待她，她忍不住偏头朝坐在她左侧最边上的迟辰看去，只匆匆一眼，很模糊，却像落在了万花筒里，开心满足的让她嘴角忍不住漫起笑意。