第二天，空地训练场上，连虎早早已站哪里，只见他一脸孤傲，一动不动。“连导师！”既然连虎已到，唐方只好快步跑过去。不过，当连虎听到唐方对自己的称呼后，他立刻沉声道：“唐少爷，你不需要称为我导师，因为我们只是交易关系，一年后，我们就会互不相关。更何况，我的身份是你的手下，所以你还是直接叫我的名字，或者连护卫吧。”“好！”一个称呼而已，对于唐方来说无所谓，而且称呼连虎回连护卫这个名字，还可以不那么引人注意。连虎略微一点头后，随即冷声道：“唐少爷，虽然你是我的主人，但是你要让我指导你的外功训练，那么在训练的期间，你必须答应我，对于我的命令，不能有任何怀疑，你需要做的就是执行！能做到吗？”“没问题！”唐方想也不想就答应下来。“要是没问题，那就不要浪费时间，现在就开始第一项的训练——跑步！”连虎没有任何犹豫，直接就开始要求唐方进行训练。“好！”唐方这几天锻炼的就是跑步，所以这项训练对于他难度不大。不过，正当唐方准备开始跑步之时，连虎却阻止道：“停住！我有叫你就这样跑吗？”“嗯？”闻言，唐方顿时一疑不解望向连虎。此时，连虎抬手朝着不远处的地面指去，只见地面正摆着几个小沙袋和绳子，说道：“我的跑步训练方法当然与你之前的不同，我的训练方法就是……负重跑步训练，像你以前的跑步方式，增长最多的只会是体力和耐力，而负重跑步训练，除了可以增长你的体力和耐力之外，还增长你的腿力和速度……”“好了，废话不多说了，唐少爷要是你继续想让我指导你训练的话，那么你现在就立刻将这些沙袋绑在腿上，然后开始围着这个训练场跑二十圈！”连虎看着唐方冷漠说道。“好！”唐方没有犹豫，这么一个简单的负重跑步训练是不会难道他的。花费几分钟的时间，唐方终于成功在左右双腿上各绑上五个小沙袋，刚才唐方在拿起小沙袋时，估摸过重量，每个小沙袋大约一斤重，即是说现在每只腿都绑着五斤的重量。五斤的重量并不重，可是当唐方开始跑步后，才渐渐发现双腿感觉越来越沉重起来，而且每一步使出的力气也比前要多用许多。原本以前能跑三十圈的唐方，当他刚跑完十圈之时，已感觉得气喘如牛，绑着沙袋的双脚也开始吃力起来。十二圈的时候，唐方感到呼吸困难起来，每跑出一步，都让唐方感觉到双腿如有千斤般沉重，非常吃力。没想到只不过每条腿加强上五斤的重量竟然会这么累，唐方只能苦笑一声后，继续咬牙坚持下去。可是，当唐方完成第十四圈之时，他已感觉到全身无力，举步难行，已达到了生理的极限了。“我不行了吗？”由于双腿被绑着沙袋，这一次的生理极限让唐方感觉到比起以前的极限要难受许多，也更加痛苦，周围的空气已开始变得越来越稀薄，视线也开始糊涂起来。死亡？！面对着这些状况，唐方感觉到的危机也比之前生理极限来时增大了许多，要是他这一次再次脱力晕倒的话，很可能不是脱力昏晕，而是脱力休克。不过……即使面临着死亡的威胁，唐方仍然用力一咬牙，他选择继续下去。第十五圈！这一圈让唐方的感觉是多久漫长，短短的五百米仿佛过了一个世纪般久，可是当唐方成功完成这一圈之时，突然之间身体一松，终于成功突破这次负重训练的艰难极限。“第十六……”“第十七，十八……”“二十！”保持着极限的感觉，唐方终于成功完成了二十圈的跑步。“很好，没想到你的意志力竟比我预想的还要坚强许多。”就在唐方刚停下来之时，一直在旁边观看的连虎此时走了过来说道。刚跑完步的唐方此刻气喘不停，根本没法回应，只能抬头向连虎望去。连虎脸上仍然是一片冷漠，他似乎不想给唐方休息的机会，继续道：“刚才负重跑步只不过是我安排的第一项训练，现在我们开始第二项训练。”“这么快？连护卫我才刚跑完，能不能让我休息几分钟啊？”刚跑完步的唐方，仍然未喘过气，没想到连虎这么快又要求开始了。“哼！”连虎冷哼一声道：“唐少爷，这个就是我连虎的训练方式，要是你觉得累，不行的话，可以选择放弃。”闻言，唐方心头一沉，一股来自骨子里的傲气让他挺起了身体：“连护卫，我们开始第二项训练吧！”看着昂首站在哪里的唐方，连虎一怔，他再次惊讶唐方的心性坚定。不过，连虎的脸色并没多少变化，他仍冷漠地说道：“好，现在开始第二项训练……”……“腿，锻炼的不单是速度，反应，敏捷，还有的是力量，而手与腿两者之间，腿的力量要比手要大，攻击力更大，所以用沙袋绑腿，负重训练的话就是锻炼腿的力量的方式之一……手，虽然力量不如腿，可灵活和速度快，也可以持武器攻击，所以无论是腿和手，两者都是重中之重……除此之外还有身体躯干，是核心主体……”时间不知不觉地过去，自唐方跟随连虎开始训练后已半个月的时间，在这半个月里唐方非常清楚地感觉身体的变化，特别是之前柔软的身体，现在已凸显出肌肉，手和腿的力气比以前已足足大出几倍多。体力方面唐方已可以在双脚各绑着五斤沙袋的情况下完成三十圈，要是脱掉沙袋，唐方甚至有信心能完成六十圈。身体能在半个月内有这么大的变化，除了连虎的魔鬼式训练之外，跟唐方每天晚上都会泡二个小时的药浴也有关，这药浴可不是普通的药浴，而是收集各种名贵的药材放进去的，价格绝对不菲。再加上还有每餐的药膳，大补汤，珍贵药酒之类的东西，唐方修练外功这几天，金钱上每天的消耗也达到千金以上。幸亏，唐方有一个首富的母亲，每天消耗千金对他们来说只不过是九牛一毛。“现在进行力量训练，想要最大发挥双手的力量和双腿的力量，腰的力量也是需要的，若是能充满发挥腰的力量，那么你的手和腿发挥出来的力量都会比之前要强许多……手持铁棒，进行深蹲，一百个！”连虎一边监督着唐方训练，一边讲解着训练的要点。“一百个？”当听到连虎的话时，唐方不禁一怔，因为在这之前，他已完成了三十圈负重跑步，五百个负重掌上压，一百个五十斤的石锁托举。
