连克峰连连点头，不过这次，他主动说话，不想被刘峰牵着走。
最重要的是他本来对养生粥就很了解，每个人在擅长的领域都会格外的傲娇，甚至会有侃侃而谈的倾向。
他继续说道：“当下很多人都觉得养生要靠大量的药品或者是保健品，但这是很错误的念头，作为中土最古老的养生工具，粥才是最好的养生食物！”
“粥，不论是素粥还是肉粥，这营养都在粥里，通过一些米糊，燕麦或者是各种粗粮的熬制。
简简单单的粥，蕴含着绝大部分的营养，这是其他的烹饪方式做不到的好处。
比如，炒菜，虽然色香俱全，但是炒菜的过程会破坏掉很多的营养元素，尤其是维生素类的营养遇热便会分解。
蒸煮，可以留住大部分的营养，但各种水煮的味道让人难以下咽，而且，蒸煮过后的食物往往难以储存。
烧烤，烧烤往往要的是高温下的一种极致感官冲击味觉，论营养，还不如普通的水煮食物，而且，烧烤往往带有大量的有毒气体和有害硝酸盐，使用烧烤食物，往往伴随着肠胃疾病。
再加上现在的烧烤，多半是陪着啤酒或者其他酒类一起入胃，导致胃功能受损变异，胃病频繁。”
刘峰笑着点点头，示意他继续说下去，董晓楠三女有些蒙圈了，说好的杀手呢？这是要给她们开养生课的节奏？这个杀手不太冷呢。
连克峰进入了侃侃而谈的境界，甚至刘峰不让他说，他都有种要言无不尽的冲动。
继续说道：“我就从便秘说起吧，老话说的好，十个女人九个便秘，所以我……”
“呸！你说谁便秘呢？一看就是流氓贩子！”心直口快的唐菁听不下去了，站起来呵斥道。
连克峰脸上没有丝毫的猥琐之意，只有错愕和不解。又没说你，你这娘们站起来咋咋呼呼什么？
刘峰打圆场道：“唐菁，他没说你，你紧张什么？古人云，这会做中餐的也是半个中医，各种食材的搭配，如何养生，他们都是行家。认真听着就行。”
唐菁不知道嘀咕一句什么，眼神不善的看着连克峰，仿佛他就是个流氓头子，还当众耍流氓呢。
连克峰的耿直劲也被唐菁这一插话，给激发了，正襟危坐道：“便秘，其中最多的就是功能性便秘，主要表现在排便难，腹中有胀感，但排解次数很少，甚至有失眠、多梦、烦躁的精神情绪。
对于这种功能性的便秘，通常是食疗为主，药物为辅。因为药物治疗，只会解决一时的麻烦，过后，依旧如同从前那样。
便秘有个不好的习性，但很多医生不会透漏，那便是，如果在便秘初期就开始使用药物治疗，那么很容易就像是吸毒一般的药物依赖上瘾，而且，所用的药剂量一次比一次大，最终会导致肝肾功能受损。”
唐菁不耐烦的说道：“哎呀，你赶紧说说怎么食疗便秘就行了，怎么这么多废话？”
此话一出，刘峰转头好奇的看向唐菁，董晓楠悄悄告诉刘峰：“她有哦，不然，她哪里会这么急？”
刘峰和秦淑仪笑而不语，唐菁则和揭她老底的董晓楠嬉闹一番。
连克峰则是面不改色的说道：“治疗功能性便秘，其实很简单。
一是，增加膳食纤维的食用量，膳食纤维在人体内可以通过吸收水分膨胀，清理肠胃，最重要的是可以通过纤维来增加排解。
二是，多喝水，形成便秘的最重要条件便是人体缺水，导致肠胃无法正常工作形成的便秘。
三是，忌吃辛辣的食物，辛辣的食物不单单会增加排解的困难，还会影响肠胃的消化功能，消化不好，也是便秘产生的一大原因。