今天的训练内容，是主要针对你们上肢的训练的，众所皆知，上肢的力量，在运动中也是十分的重要，上肢的力量提升是有助于足球运动员身体对抗的，同时也能在一定程度上带动下肢，让自己的速度与盘球变得更加的快。”
不愧是亚洲顶级的教练，这一段话就已经简单明了的将上肢力量对于足球运动的重要性概括的淋漓尽致。
现在每两个人一组，去做一下平板卧推这个动作，每组做自己的4rm，每一组做4下，做完之后再去完成100个引体向上。做完之后我看你们的状态再给你们布置接下来的任务。
“啊，教练,你这也太狠了吧”在场立马是一阵鬼哭狼嚎，前面的卧推还算是可以，但是王腾布置的100个引体向上就有一些让人为难了，在场的可是有一些人引体向上的数量现在还没有超过10个，做100个引体向上不知道得等到猴年马月。
不过虽然说有一些对教练的训练量表示有一些有有一些接受不了，但是他们现在已经迅速的找到了自己的伙伴，准备完成自己第一个卧推的任务。
这就是冯霆这一群人和曾福那一群人的区别，虽然说同样是会对训练量产生抱怨，但是冯霆这一些人从小都是一步步刻苦训练上来的，对于教练布置的训练任务，只有认真完成这一个选择。
队长我和你一组吧，王腾刚刚宣布好自己的任务，冯霆就找到了黄一飞表示要和黄一飞在同一组。
喂，冯霆，你这也太不道义了吧，陈涛在一旁偷偷戳了冯霆一下。
我还想和队长在一组呢。陈涛的语气之中有一些开玩笑的意味。
不过陈涛很快就又找好了自己的搭档。
对了，冯霆我想问一下,rm是什么时候？黄一飞在热身的时候，边热身边问在一旁同样是和自己一起在热身的冯霆。
啊，冯霆也是吃了一惊，他没有想到黄一飞不知道rm是什么意思。
但是冯霆还是耐心的解释了一下。
rm的意思就是说你可以用这个重要做多少次，就比如说你可以卧推30kg做10下，那么30kg就是对应着自己10rm,刚才教练的意思就是说我们要用我们可以刚刚好做4下的重要完成一组动作。
黄一飞的智商还是过得去的，这么一说黄一飞也是明白了这个意思。
不过现在问题来了，黄一飞不知道自己的4rm是多少。黄一飞以前没有去过健身房，也自然不知道这些健身的概念。
“所以说如果是我的话，我的4rm就是90kg，是我们这一群人里面最高的了。”
冯霆在科普之余还不忘夸奖了自己一下。
切。冯霆，你也好意思说，你瞧你的体重多重，我70kg的4rm都是80了，你个快90kg的人了，也好意思这么说。“
陈涛在一旁听到冯霆在得意洋洋的吹嘘。作用冯霆的损友的他也是自然而然的拆了冯霆的台。
这个卧推还和体重有关系，听到他们的对话，似乎卧推的重要和自己的体重有着密切相关的关系？喜欢中场大师请大家收藏：(www.zeyuxuan.cc)中场大师泽雨轩小说网更新速度最快。
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