五步连环枪在手中越来越顺畅，心神慢慢沉入枪法之中。
“嗡~”
黄辰脑海中突然响起一阵嗡嗡声，身体像是被春风吹过一般，浑身都变得轻了几分，手中的枪好似变成了身体的延伸，在他手中，在他臂上，在他身体上挥动，他身体上的肌肉、筋骨，随着枪的走势，快速为枪法输送劲力，使得枪法的威力增加了两层不止。
本来还有一次阻碍的招式，在这一刻完全顺畅起来，黄辰觉得，初跟赵宛学枪法时，像是开车是走在大坑小洼的乡间小路上，走走停停，不停换挡思考怎么通过大坑，车费油，人难受。
学会之后，就像是走在碾压过之后的煤渣路上，没有坑洼，走起来很顺畅，可以跑，车顺畅，人舒坦。
现在的黄辰，感觉练枪就像走在刚修过的柏油路上，平坦无阻，忍不住想要把车飚起来，来点儿刺激的。
赵宛曾经跟他说过，在他们这个阶段，练武主要是练习如何控制肌肉的协调，如何让身体肌肉控制由心，这才是最主要的，所有的套路、训练都是围绕着这个核心在运作。
黄辰曾经看过一篇论文，说：如果人体的肌肉，全部往一个方向发力，人体能够一拳打出20吨的力量。
当然这只是理论上的，人体不可能控制把所有的肌肉往一处发力，而且现有的人体肌肉骨骼，根本承受不了如此强大的力量，若真是打出了这样的力量，还没打到人就先自我崩溃了。
但是这也证明，人体有着无穷的潜力，就像经常出现的那些报道一般，当亲人处在危险的境地之时，人们往往会在瞬间爆发出恐怖的力量，远超普通人。
人体就是一个无穷的宝藏，但是这个宝藏被封印了起来，人类只能使用极少一部分的人体功能，很多神奇的功能并没有被开发出来，就像传说中很多奇人异士，某项机能让人目瞪口呆，比如几十年不睡觉、几十年不吃不喝，吞火吃电代替吃饭……就因他们无意中解封了基因中的一些被封印起来的能力，但是这些能力是不完全的，所以这些人看上去只是显得比较神秘。
人类进行各种训练，就是为了解开被封锁的功能，让身体慢慢适应更强大的力量，就像小说中说的解封基因锁一般，当人体足够强悍时，身体基因被解开，能够获得强悍的力量。
武术的根本就是激发人体的潜力，解封体内更强的力量。
黄辰已经从自己的属性面板中知道，自己实力进入了一阶高级的状态，其他的技能之类的并没有发生改变，也没有获得技能点，黄辰猜测，技能点的获得应该是每一个大阶段才会增加。
黄辰凭感觉认为自己实力增加了20%左右，但是具体数值没有测试的机器，他也没办法进行测试。
进阶后黄辰耍枪更加顺畅，不过练了近两个小时之后，黄辰还是停了下来，接连不断地练习，黄辰进阶过的身体同样吃不消。
停下来的黄辰过来帮助赵宛训练一众新手，过一把为人师的瘾。
练了一些器械，对练，到快要吃晚饭的时候，便解散了，赵宛并没有让队员拉练力量，一天的训练队员已经有些吃不消了。在拉练力量，这些人会崩溃，而且现在他们所处的环境不安全，他们不敢把队员的所有体力都消耗掉，毕竟丧尸具有太大的不确定性，万一攻击他们，队员们都成了软脚虾，到时就完了。
晚餐比起昨天的还要简单，大米粥、馒头，铁锅大乱炖，加上一些零食作为辅菜。
没有大鱼大肉，但是栾广元和几名比较活跃的队员主持下，晚饭吃得也有滋有味，感觉他们就像是组团来旅游，吃的是一家特色餐厅，食物不好没关系，只要气氛好，再不好吃的食物也会变得美味无比。
若是外面没有丧尸，可以打开窗户欣赏窗外的美景，那就更加完美了，若是能够把餐桌搬到外面，欣赏田野风光，那真就变成人生一大享受！
每桌上都放了一点酒助兴，餐桌上的气氛热闹非凡，众人之间的关系也在快速增进。
吃完饭，黄辰又开始他的马步桩，赵宛这一次没有开盘，不是她良心发现，而是因为所有人的零食配给都断了，物资数量减少，零食以后将只奖励重要贡献的人。
晚上休息时，为了加强夜晚的防御，几人商议后，决定栾广元、赛龙、黄辰三人轮班带人进行值守每人三个小时，栾广元22-凌晨1点钟的时间段，赛龙1-4点，黄辰4-7点钟，刚好轮完整个晚上。
至于常红丽和赵宛两人，不参与夜班值班。
特意嘱咐值班人员一定要多注意8号通道那个巨人丧尸的动向，吩咐他们万一巨人丧尸有异动，立马喊醒众人。
躺在温暖被窝中的黄辰，点开了自己的系统页面。
“城堡（封印中）
堡垒特性：未开启