最后一周的培训力度空前加大，节目组终于做回人，取消了晨跑比赛项目。
选手的吃食也回归正常水平。
一视同仁，全体吃盒饭。
吃食终于不再分三六九等了，本是该高兴的事，可选手的心却是拔凉拔凉的。
还不如分三六九等，好歹还能去第一名那儿抢点好吃的。
宿舍也进行了跟换，换进了复式楼大套间。
上下楼共四个大卧室，房间里带洗漱间。
一楼则是一般配置，厨房、客厅、练歌房和健身房。
公共区域里，固定摄像头180度无死角拍摄，vj不再进入房间。
导演美其名曰：不打扰他们解放自我！
选手一用衣服遮挡镜头，房里的警报器就“呜呜呜”狂叫。
不把衣服拿下来，警报呜声便不罢休。
选手们暗咒节目组，神特么地解放自我！
每个团队单独一间小型排练室，团队舞蹈和solo可以让舞蹈老师帮忙编舞，也可以自己编排。
昨天团体舞排练，顾一宁有一个高难度动作，他借金凡和阮威的胳膊腾空，然后空中跟斗，连敲三声虚空中的鼓，最后踩拍定点。
顾一宁落地的时候踩到汗水，脚打滑，阮威和金凡眼疾手快扶住他，慌乱中不小心碰到了移动楼梯，顶上的鼓砸下来正好砸在顾一宁的脚上。
“一宁，你脚好点了吗？”
昨天出事的时候，林隔去上厕所了，回来的时候看到顾一宁伤了脚，吓得他差点借电话打回公司。
“没事，小伤。”
林隔蹲下去看，青了一块，没肿。
这种伤，他们身上大大小小的好些地方有，都已经司空见惯。
林隔守着他把药擦了，才终于放了心。
阮威：“一宁哥你还是穿鞋练吧！昨天差点吓死我了，我们皮糙肉厚不怕踩。”