“习武之人，在于气血旺盛，表皮坚硬，出拳如铁！”
“血气方刚，抵挡敌袭，拳打八方，就是我徐家拳奥义……”
帮主徐大兴的声音，一遍又一遍的回荡在整个徐家帮的演武厅上空。
老而弥坚的声音，在每个人心中都像是敲钟一样强有力。
片刻过后。
三十多个人分成三部分，各自练习自己所精进到的地方。
练习最多的就是练气血的人，大概足足十八九个人在呼吸吐纳，引体向上或者负重俯卧撑。
最基本的动作，日复一日，以增加重量的形式，结合着有节奏的呼吸，来增进自己的气血。
许青就在这帮人里面，默默地做着俯卧撑。
事实上，他已经做了半柱香的时间，大概有八九十个。
他并没有用全力去做，事实上对于每天砍柴的他来说，这些数量的俯卧撑，可以说是比较轻而易举了。
但是别人不是，好几个在他身边常见的师兄弟们，已经是气喘吁吁，有的干脆趴在地上起不来了，剧烈的喘息着。
在这一刻，许青就知道，自己的气血大概远远的超过这些人了。
他一边做一边慢慢观察。
目光看到院落东面，大概七八个人在扎着马步，赤裸着上身。
然后一旁有帮手来用特质的皮锤，铁锤之类的坚硬之物，一下一下有节奏的击打在这些人裸露的各个部位。
不一会儿，这些部位就被击打的发红起来，但是这些人咬住牙关都不吭声。
许青眯起眼睛看去，发现姚三师兄就在里面。
他肚腹后背这些柔弱之地，已经出现了一层层的老茧。
那老茧好像是鱼鳞一般，布满了整个裸露的地方。
难道，这就是传说中的练皮？
许青有点不适应，这不就是自毁皮肤么。
用现代的话来说，那就是通过外力的摩擦击打，让皮肤相应的生出一层层的角质来成为防护。
按照徐家拳的纲要，只有气血充足，练皮制霸的人，才能够染指徐家拳。
“气血需二百！练皮分铁铜！拳脚无师通！一拳定乾坤！”
徐大兴的声音越来越响亮，中气十足，响彻在所有人的耳膜中。
许青一边做练习一边打听，很快就领悟了其中的意思。
“气血需二百！”意思就是，气血想要练到极致，必须一口气能做二百个负重俯卧撑，还有二百个挂脚的引体向上。
挂脚顾名思义，就是引体向上的时候，脚脖子上必须挂三十斤以上的重物。
这两个条件必须同时满足，一口气做下来一气呵成，才能够称得上气血满贯。
到这个时候，才能够进行下一步，练皮的尝试。
而一般入门弟子到气血大满贯，这个过程就得二到三年。
比较有天赋的弟子，也得一年五个月以上。
“练皮分铁铜！”
乃是练皮分为铁皮，铜皮两个境界。
一般铁皮需要在气血大满贯上，再练一年能够有所小成，幸运的话第二年就能够向铜皮进发。
铁皮境界，能够抵挡一般成年人的刀剑攻击，而如果达到了铜皮境界，就可以称得上寒暑不侵，也能一定程度上的防御剧毒之物。
铁皮到铜皮境界的大成，前后加起来就是五年左右光景，再把徐家拳的拳脚练到一定水准，反而再需半年就差不多。
其中的道理，是气血和防御练好了，出拳自然有力且打点准确。
正所谓打好基础，如竹笋般厚积薄发。
许青想明白这些，已经做了二百三十多个负重俯卧撑，双臂已经有了轻微的酸痛感。
他发觉身边的师兄都用怪异的眼光看着他，忍不住哎呦一声，也学着趴倒在地。
如此一来，周围的人才慢慢移开了眼光。
但是心里都纷纷感觉，这小子做了这么长时间劈柴的苦力，果然没白干，气血比一般入门后的弟子都还强些。
晚上，许青晚饭吃的比谁都多。
他感觉到自己的气血急需补充，倒不是因为他比苟师兄差，想顶替就得加餐补气血。而是他感觉，自己还有力气去做那剩下的二百个挂脚引体向上，但是堪堪做不完，会功亏一篑的感觉。