当下萧毅等人便帮着刘文渊摘菜洗菜给刘文渊打下手。这里真正做家务的恐怕就只有刘素雪了，萧毅、陈风那是根本就不会干的人，而赵红尘和郑盼盼就是想干也会被父母推到一边。因此在一通手忙脚乱之后都被刘素雪善意的劝到一边休息去了。就剩刘文渊和刘素雪在那里忙活着。萧毅这时方觉得这些年来自己如此享受着刘素雪的饭菜实在是有些不好意思，几次想要帮忙，但他笨手笨脚的老是添倒忙，最终还是乖乖的坐到了一边。
晚饭在刘素雪和刘文渊的手艺下那是没话可说，在加上人多争抢，很快就风卷残云一扫而空。
晚饭后刘文渊让众人练习，他则在旁边指点更正。时间就在众人嬉笑练习中很快的过去了。郑盼盼的父母开车来接走了郑盼盼同时将赵红尘也捎带回家。陈风独自的走了，萧毅、刘素雪仍是一路的回归家中。在众人要走的时候刘素雪将已经补好的沙袋交还给各自的主人，并约定明早仍老时间老地点跑步。萧毅看看陈风象苦瓜一样的脸耸了耸肩膀，看来好日子到头了。
接下来的日子一切就如计划的那样，清晨长跑，唯一变化的是刘文渊也加入进来，在他的速度带领下，萧毅他们每次都跑的汗流浃背。
而放学后的教授，刘文渊都是传授这些独特的呼吸运气之道和坐、立、卧、行的一些比较不同寻常的姿势。
时间匆匆，白驹过隙，转眼半个月过去了。
“我看我们成了武侠片里那些练家子了。”陈风对几个人贫道。
“那我们岂不成了现代的大侠。”赵红尘很是憧憬。
“就你，算了吧。”陈风适时的展现了一下他那厚实的肱二头肌。
说也奇怪，在这些古怪的姿势和越来越复杂的呼吸吐纳方法的锻炼下，几个人都觉得身体比从前大为不同，在学校从来就是体育落后生的郑盼盼和赵红尘现在在体育课上经常表现得让老师都极为吃惊，刘素雪也是各项体能指标直线上升，萧毅、陈风的进步那更是连他们自己都觉得惊讶。陈风曾经得意洋洋的在萧毅面前表现他的跳跃和奔跑是如何的快捷有力，但看到萧毅轻松做得比他更好的时候，又是极为的郁闷。虽然已经成为朋友，但多年来陈风始终想要压过萧毅的愿望还是让他与萧毅在暗中不断较劲。
他们身体机能进步之速让刘文渊都有些吃惊，萧毅、陈风先天条件摆那里自是不必说了，但赵红尘、郑盼盼的执著，刘素雪的认真倒是他没有想到会让他们进步的如此神速。喜欢神魔启世传请大家收藏：(zeyuxuan.cc)神魔启世传泽雨轩更新速度最快。到泽雨轩（www.zeyuxuan.cc）
看剑来