苍笑天耸了耸肩，然后说道：“随你怎么说，还是快点干活吧。”
梦溪瑶虽然不愿意做这有些脏累的活，可是也没有办法，苍笑天老是威胁他，不干活，就回丰都或者是阎罗殿去，那他怎么愿意呢？所以也只能乖乖的干活了。
等一切都完成了以后，苍笑天说道：“现在我给你们演示一下，记住了，在这个过程中，不能动用源力，要不然就没有锻炼价值了。”说完以后，苍笑天嗖的一下窜了出去，然后开始完成一个个高难度的障碍，这些障碍可以锻炼身体的每一个部位，还有一些是锻炼一个人的平衡能力，其实平衡能力也非常的重要，只有平衡能力好了，才能让武技功法发挥出最大的威力，甚至一些较难的动作也可以轻松的做出来，保证攻击不会出现任何的偏差。
等苍笑天一圈下来以后，也是微微有些喘息，然后说道：“你们也都试试吧，就按照我刚刚的方法，沁雪，你别着急，因为你是辅助系修炼者，体质本来就比较弱，所以不用和大家比速度，只要尽量就行了。”
尹沁雪知道苍笑天这样说并不是看不起自己，而是怕自己跟不上别人而着急，所以她点头说道：“嗯，我知道了。”
“好，那么开始吧。”
苍笑天说完以后，铁秋风第一个冲了出去，熊照紧跟其后，梦溪瑶略微犹豫了一下，也跟了上去，陌雪凝和尹沁雪相互对望了一眼，最后也是跟了上去，她们两个是女孩子，可是这些东西有的需要爬行，这让她们两个觉得有些不妥，可是苍笑天既然说对身体和修炼有好处，她们两个也相信苍笑天，所以也是跟了过去。
一圈下来，铁秋风和熊照还好，可是梦溪瑶、尹沁雪和陌雪凝三个人却都是气喘吁吁，陌雪凝更是说道：“小外甥，你这个混蛋，如果这个东西对我没有帮助的话，我就宰了你。”
“一天当然感觉不出来什么，可是如若长时间锻炼的话，就可以感觉出来了，另外，小姨母，尹沁雪，你们两个还是准备一套适合的衣服吧，你们的裙子不适合做这样的事情。”
“天哥哥，这些东西对我们真的有好处？”尹沁雪说道。
“哎呀，你们怎么就这样不相信我呢？”
“好吧，我相信了，毕竟天哥哥从来都没有骗过我。”
苍笑天笑了笑，然后说道：“这样就对了吗，那么你们继续吧，等到我觉得到了适当的时候，我会给你们一些好东西。”
铁秋风和熊照没有废话，直接又过去了，梦溪瑶则是走到苍笑天身边，贼兮兮的说道：“什么好东西啊？”他可是直到，苍笑天这个家伙非常的神秘，总是能弄出来好东西。
“先别问，快去锻炼。”
“哼，小气。”然后梦溪瑶、陌雪凝和尹沁雪也都过去了。
苍笑天则是在这里看着，四圈以后，苍笑天看到尹沁雪已经到了极限，他马上说的：“尹沁雪，你过来。”
尹沁雪听了这话，非常的高兴，因为她好像感觉自己已经要超越极限了，在这样跑下去，她可能都要晕厥了，如果是那样的话，就太丢人了，现在听到苍笑天叫自己，她马上拖着好像有千斤中的腿，来到了苍笑天的身边。
苍笑天看着浑身被汗水湿透，显现出妖娆曼妙的体态，再加上那因为有些疲劳，红扑扑的小脸，虽然有些脏，但是却完全不影响那柔弱中带着坚韧的气质的尹沁雪，简直漂亮的不行，另外，那种柔弱感在这样的情况下，更是淋漓尽致的展现出来，让人想要去疼惜，所以苍笑天也是微微有些愣神，毕竟苍笑天也是正常的男子。
尹沁雪看到苍笑天的眼神，然后低头看了看自己的身体情况，马上双手护在胸前，有些责备的说道：“天哥哥，你看什么呢？”
苍笑天尴尬的咳嗽了一声，然后说道：“没什么，只是委屈你了，让做变成这样事情。”
尹沁雪脸蛋更红了，然后说道：“没事，只要能提升战斗力，我愿意做。”
“很好，这个给你，赶紧服下，然后吸收药力吧。”苍笑天手上出现了一颗圆润的丹药，这正是苍笑天根据玄玉密录里面记载的丹方炼制的丹药，聚元丹。
尹沁雪看到丹药以后，惊讶的小嘴都变成了‘O’型了，然后她有些激动的说道：“天哥哥，这个……这个是丹药？”