初晨的开始，老早有不少的小贩子和不少的中西的掌厨们或是买手们，早早已在市场或是准备食材的购入之中，不为别人只为做一张口的生意。
刘天早早起床，看见时间上显示凌晨六时的津天，在运动后的他已嗅到空气中美味的粒子，和看到人们手上不同的早点，唾液不自觉地从口中流出来！
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擦拭了嘴角后，简单的煎饼果子来作为开始，苏醒胃部是不错，两根的油条和些许肉碎的内馅一同吃是基本，新出的低甜度豆浆真的「耐」了！
随后一些的烧饼，比如有芝麻的外表和牛肉的内馅，让其补充身体的能量。边吃果头儿、鸡蛋果子、大饼鸡蛋、卷圈、炸糕、包子、棒子面窝窝头、蒸饼、锅巴菜等等。
跟他一样早起来的，还再津天武术协会的职员，今天他们早早起来准备八时半开始的会议。他们在第一次不和的再次开会前，也十分紧张，更知道当时发生不少争吵。
而已经请协会中的医生，三组别的人同时在现场更提早上班，以防血气方刚的武人，初时口角继而动武。
不过，也都是他们的幻想了！习武之人其实比常人更冷静，不然也吃不了日日夜夜习武的枯燥生活。只是，近几十年来的武风改变不少，好比如健身慢慢融入了生活之中，却有不正当的管理下，以为强大的力量就可以为所欲为。
好比如，现在的视频千红万紫，可不是什么都可以让人去学习，不要胡乱去学播主的人所做的事，而万一受伤了，就去指责主播没有提醒及上传给人看等等的不实指控。
反倒是没有人想到是受伤者父母的管教，及观众不想真相反倒随意的责骂，更让人心疼的是自己问题的麻木。
正规的习武之人，心性比常人高的原因之一是，他们最初的几年时间除了练习体能外，学到的大多是防守的招式。
现在一些小说或是剧集，说主角一进入当中后就学会不少的内功心法和招式，再不然就是兵器的运用，这不是全都是错，却有九成的情况都是夸大了！
刚进入武馆的人，先以年龄和体格进行分组后，再来是学习基本的体能或是卸力的练习。那是防止身体在运动之中，受到伤害及练习受到力量，或伤害时的反应，再上一级别就是学习不同的防守技巧和招式。
为什么要学习防守呢？有请本书的武术大家高严桑，高大师为各位书友介绍。
高严桑挥手向各位说道：「很高兴为大家解说，为什么会先学防守呢？那是因为进攻方式谁都会，不管是胡乱或是有意识的攻击都可以，可如何防守，也如何用最少的体力防守，睁开眼睛看对方的攻击等等。
是我们武馆要让学徒学会外，更要让他们明白心才是最大的力量和品德。
师傅看学徒的能力和品行，才会慢慢教会他们一些更高深的招式或是进攻技巧。