两人特训进行了超过7个小时，等到晚上22点半，赵飞才勉强“饶放”上官燕红。
期间，上官燕红总共有6次被冻成冰雕，平均每小时被冰封一次，而赵飞也变着戏法，用不同的方式冰封她，让她深深地感受到“社会的恶毒”。
当上官燕红的法力耗尽时，赵飞就用无系魔法“馈赠”，将自己的法力传输给她；
而当上官燕红体力不继时，赵飞便掏出一枚丹药给她恢复体力；
饿了，就一起啃赵飞买来的面包，喝几口瓶装水或姜汤，稍微安抚下肚子后，马上又投入战斗。
他们的交锋自然一直是赵飞占上风，但赵飞出手很有分寸，没有让上官燕红受太严重的伤，当然，受点小伤是难免的，可是赵飞很快就展开从陆烁那里得来的便携式治疗阵法，治疗上官燕红身上的伤势。
在这七个半小时里，上官燕红如同陷入恶梦一般，战斗看似永无休止；但她还是咬牙坚持下来。
因为赵飞之前说的那翻话让她印象深刻：“强者愤怒，挥刀向更强者；弱者愤怒，挥刀向更弱者。”
上官燕红立志要成为一位强者，那么她就必须克服心理的阴影，无论多艰难困苦，都必须挺住。她在心里告诉自己：阳光总在风雨后，更苦再累的训练，都会有结束的时候。
终于挨到了赵飞结束特训，但理由并不是怕她扛不住，而是他想吃龙虾大餐。
若是在平时，这个理由肯定令上官燕红非常恼火，在心中发誓一定要狠狠地报复一下；但她在听到可以回家时，还是高兴得乐开了花，所有不满的情绪很快就抛诸脑后。
被赵飞送回家之后的上官燕红是如此的疲惫，以至于她连洗澡都不去，带着满身的香汗直接就倒卧在沙发上，呼呼直睡。看得尚未离去的赵飞甚是无语。这姑娘，也太过神经大条了一些。
把她抱回房间里，帮她脱下外套和鞋子，再为她盖上被子，赵飞并未刻意降低声音，却没能让她醒来，可见上官燕红睡得有多沉。这个时候让她起来做龙虾大餐已是不可能的了。于是赵飞在给她的房间里点了一些有助于睡眠的精油之后，便离开了她的宿舍，回到自己家里睡觉去。
……
第二天上午10点多，上官燕红才从美梦中醒来。
迷迷糊糊的她去洗了个热水澡，精神才算是恢复过来。
来到大厅时，看到桌子上摆放着一份从咖啡馆里买回来的早餐三文治和一盒牛奶，牛奶盒底下还压着一张字纸，上面只有寥寥一句话：“记得你欠我的法国大龙虾。”
这时上官燕红才想起来，冰箱里放着昨天她特意跑去羊城市区中的海鲜市场购买回来的大龙虾食材。能在市场上买到的只有国产的大龙虾，根本就不是法国大龙虾。要一天之内找到法国大龙虾食材，根本就是痴人说梦，上官燕红便只好找国产大龙虾来冒充法国大龙虾。
哼！你为难本小姐，本小姐就忽悠你！
脑袋里是这么想的没错，但做饭时还是拿出了十二分热情来处理这大龙虾食材；到了中午，与赵飞一起享用这美味的龙虾大餐时，上官燕红心里反面忐忑不安，她很担心赵飞会发现这所谓的“法国大龙虾”是由国产大龙虾冒充的，但看着赵飞吃得津津有味、一言不发，上官燕红高悬的心才放下来。
渐渐的，上官燕红发现自己不仅不再害怕赵飞会发现真相，她竟然还欣赏着赵飞享用她所做菜肴的整个过程，似乎看着赵飞吃饭就是一种享受。
不到十几分钟，硕大的一只大龙虾就被吃个精光，赵飞甚至还用米饭将盘子里的龙虾汁吸光，吃掉。虽然赵飞从头到尾都没有说过半句赞扬的话，可他的举动便是对厨师最大的肯定。
吃饱之后，赵飞回到他的宿舍睡午觉，临走前，赵飞留下这样一句话：“下午3点钟，127号训练场，不见不散。”