杨辰带着二十个明星开始明星历险秀。这一会明星选择了大海。这一个节目就叫大海历险！同样分成两个队伍，分别是林晓晓和顾晓洁当教练。这一次先训练帆船。帆船运动是一种新兴的运动，一些明星特别喜欢。
杨辰站在小小的帆船上，整个人高高立起，他教导着帆船的技术。他讲解了一回，两个教练分别教导着。
一个个明星站在帆船上。笵冰冰眨着大眼睛，望着小小的帆船。“这帆船就是咱们的翅膀，咱们一个个飞起来。”
王晓宸嘻嘻一笑：“冰冰，你还是诗人啊。”
这是第一次帆船运动，你们一个个都要小心。别出事了。
一个个明星点头答应着。
扬玉莹嘻嘻一笑。
“我们不摔下来，因为摔下来你接着。”
杨辰瞪起眼睛。
“我这一回谁也不帮，你们自力更生！”
一个个明星穿着十分薄，看上去十分迷人。
笵冰冰唱起来：“不怕你哭，不怕你笑。……”刘亦非唱着：“爱上你。……”她们都唱得十分开心。
杨辰叫了一声：“咱们来一个比赛，哪个队先到那个红绳子处，就是胜利！”
等待五分钟，
杨辰叫了一声：“出发！”一条条帆船窜出去，这一条条帆船借着大风直直往前窜去。一个个明星抓得紧紧的。
一个大大的海浪过来了，这一个海浪狠狠扣在帆船上，哗拉拉，笵冰冰叫了一声：“不好。”因为笵冰冰还是第一次进行这种运动，她还没有熟练掌握。她只用两只手紧紧抓着稳定板，用力往下一拉。打算闪开这一条大浪。
可是，这个巨大的浪猛然推起那一只帆船往前冲去，这条船一下拐了方向。
刘亦非把身子压下去，她打算压住帆船，只要压对了，这条帆船才会轻松穿过这一条波浪。可是，她一下压反了，哗拉，整个帆船直直跳起来，跳到高高的浪尖上，哗拉，接着，直直摔下去。
刘亦非的脸色变得一片红了，她赶紧用两只手紧紧抓紧了，那条巨大的帆一个翻转，差点翻盘了。
刘亦非吓得叫了一声
“救命，救命。”
杨辰拉着帆船出来了，他轻轻一点，整个人直直冲过来。他的帆船直直撞上了刘亦非的帆。
这一下把她的帆正过来了。
要不然，她就掉进大海了。
扬玉莹叫着：“师长，你帮她了，你也要帮我。”
就在这时，一个浪过来了，这个浪对着扬玉莹打过来。这一条浪足足有几尺高。其实，这样高的浪是十分经常的。
大海很厉害的，无风三尺浪。这些浪水是不算什么的。
可是，杨玉莹她们就接不住了。
杨玉莹把整个身子往下压下去，两只手紧紧抓着滑向板，整个人猛然歪过去。这条帆船漂亮地转了一个弯，
向着前方冲过去。
扬玉莹嘻嘻一笑。
“我怎么样，怎么样？”
王晓宸叫了一声：“莹莹姐，你真有本事。”
原来，这个扬玉莹以前学过帆船。所以，她有一些经验。
可是，她刚刚闪开第一个浪，紧接着，第二个，第三个浪过来了。这两个浪接连过来了，狠狠撞向扬玉莹的帆船。
扬玉莹急忙扬起大帆来，向着左面闪过去。这条帆船歪歪扭扭着，总算闪开了一个浪头。
卟嗵，第二波大浪重重撞过来。
这一下子怎么也闪不开了，崩，这条船直接打翻了。
扬玉莹叫了一声：“坏了。”
她一下跳进大海里。