“呼吸?”
听到白羽的话,众人不禁顿时微微一愣,心中满是疑惑和不解。
跑步他们当然知道呼吸很重要。
但是跑步时的呼吸,不就是尽量鼻子吸气,用嘴巴呼气吗,这他们都知道啊!
这里面难道还有什么诀窍吗?
看到众人都一副疑惑的样子,白羽一边搀扶着宁荣荣继续慢跑着,一边神秘一笑,说道。
“你们是不是觉得我说的呼吸,就是用鼻子吸气,用嘴巴呼气这么简单?那你们就大错特错了!”
“你们知道的呼吸方式,只是最简单,最基础的。”
“就比如你们知道的呼吸方式,里面其实更关键的还有呼吸节奏。”
“不要太急,也不要太缓,更不要大口呼吸。”
“两步一呼,两步一吸是最合适的。”
“而我说的呼吸,其实还要更深奥一些,那就是整个身体的呼吸!”
对于呼吸,以前白羽其实也知道的不多。
关于跑步时的注意事项。
白羽所知道的基本都是高中时的体育老师教的,然后还有一些是从网上知道的。
但如果只是用这些知识。
白羽就算有修炼了龙象般若功达到了十二层的强悍身体素质,想要像现在这么轻松也是不可能的。
坚持白羽当然能坚持下来。
可绝对却不可能像现在这样。
从史莱克学院到索托城跑了都六个来回了,还依旧脸不红,心不跳,连一滴汗都不出。
这其中的关键,还是白羽不久前领悟到的鬼灭之刃里的呼吸法!
在鬼灭之刃世界,虽然里面的呼吸法最主要的功能是用来杀鬼。
但没有超凡力量,仅仅通过对呼吸的运用,竟然就能让人的身体素质达到可以跟超凡物种鬼一战。
鬼灭里的呼吸法无疑对呼吸这个人体的功能开发到了极致!
一般来说,普通人的呼吸只是通过心肺呼吸。
但如果只是通过心肺呼吸的话,在跑步和战斗的时候。
因为激烈运动,吸入体内的氧气终究会变得不足,这就会导致身体内的肌肉开始进行无氧呼吸,从而产生大量乳酸。
因此才会让肌肉感到酸痛,让人感觉疲劳。
可鬼灭之刃里的呼吸法却是让整个身体,从内脏器官的心肺,到全身的肌肉,都在一个特定的节奏和韵律上进行呼吸。
这样一方面可以将全身的力量都整合起来,如此一来才能够爆发出惊人的实力来!
而在这个过程中,因为全身都在呼吸。
相对于仅仅通过心肺呼吸,导致呼吸体内的氧气不足,无法供应肌肉的消耗。
全身的呼吸无疑吸入的氧气就大大够用了。
所以才能够让人的耐力大为增加,身体的爆发也无大为提升!
要知道,鬼灭之刃的动漫里,主角炭治郎还是一个普通人。
但在学会了呼吸法后,就可以完成种种非人的训练,由此可见一斑!
……
“身体的……呼吸?”
听着白羽的话,四周的众人还是一愣一愣的。
虽然每个字他们都能听懂,但这些字组合到一起,就让他们满脸懵逼了。
“算了,我再仔细点跟你们说吧,你们边走边学,我在一边看着,顺便给你们指点、纠正一下。”
看到众人还是不理解,白羽摇了摇头,不过也没有太过意外,而是一边小跑着,一边便开始讲解起来。