宁中则和赵小荷听到岳不群和赵立的讲话内容，见到岳不群凝重的神情，就觉得呼吸到踵是一个珍贵的法门，不自觉地开始试着把这个法门与混元功结合在一起。
混元功本来就是以呼吸法为核心，让内气在体内自然运行不需要引导的内功心法，在其中增加一种呼吸法，不过是多分一些心力的事，很容易成功，起码比全真大道歌与之结合要简单的多。
想到就开始做，宁中则和赵小荷开始施施然地练起混元功。
以往混元功只要保持呼吸的长短配合混元十三式的节奏就行，现在分出一份心里观想呼吸到踵，经过几次尝试，她们两个很快找到了窍门。
随着手里的动作，最先感受到的就是内气比以前更加活泼，冲劲更足，同时也感到混元十三式比起以前好像吃力好多，待到第八式双峰贯耳内气运行到头部时，整个人像在泥水中练拳一样，双臂每移动一下都要用尽全力，如果所之前的混元功武动起来像春蚕抽丝，那么现在就想老牛拉磨。
宁中则和赵小荷两个人咬牙坚持，很快汗水打湿了衣衫，衣服紧贴着后背，头发黏在额头，整个小脸被憋得通红。
岳不群和赵立早就停止了讨论，紧张地各自盯着自己的未婚妻子，生怕出点什么意外。
待到两人拳法练到十三式真气炼丹时，内气汇入丹田，神色恢复自然的红润，赵立和岳不群看到这个情形，才放下心来。
看来宁中则和赵小荷冒冒失失地尝试是成功了。
赵立和岳不群吊着的心放了下来，但是宁中则和赵小荷两个人却没有停下来，她们又开始重新练习混元十三式，有了刚才的成功经验，这次两人的拳法又恢复了以前行云流水的模样，不过拳法中多了一些说不清道不明的意味，好像融入到了周围的环境中。
没了刚才的担心后，赵立和岳不群欣赏起两个人的拳法，渐渐入神，觉得十三式拳法是那么的和谐自然混元如一。
半个时辰后，宁中则和赵小荷几乎同时停下身形，仰天长啸，一个声音悠长，一个声音清越。
见到这种情形，岳不群眼中的喜悦从眼角漫延到了整张脸，没错她们两个人功夫同时突破了，不出意外宁中则内功达到了一流境界，和现在的岳不群持平。
再加上犀利的剑法，宁中则现在是华山派名副其实的第一高手，把岳不群给比下去了，但岳不群对宁中则成为一流高手把自己个曾经的华山一流高手从华山最强的宝座上赶下只有无尽的喜悦。
看着不知所措的赵立，岳不群兴奋地对赵立道：“天佑华山，不言师弟两位师妹功夫突破了，现在我们华山有两位一流高手了，恢复往日风采指日可待。”
赵立尤不自信地道：“这么说小荷，成为二流高手了,我成了功夫最低的，垫底的那位了。”
岳不群玩笑道：“师弟不要丧气，今后努力练功就好了。”
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