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1316章 大师?这方面恐怕全世界大师都要叫他一声老师!(2 / 2)

持续进行这样的运动非常重要,因为线性增加运动有助于增强筋膜的强度,但仅限于单向运动模式————也就是纵向收缩的纤维产生的力量的方向。

但是当如果一个肌肉中的收缩部分变短了,就会在肌肉一端拉紧了结缔组织,从而形成一种张力。肌肉纤维越强,当它们收缩时,就越有可能制造出更强的筋膜。运动项目不仅要考虑肌肉的收缩元素,还要考虑筋膜的帮助,这就可以帮你突破原本当初你的肌肉训练,无法突破的极限。

因为筋膜是由胶原质及弹力蛋白构成,当有外力作用在肌肉伸展的时候,筋膜会被加强。要加强筋膜(包裹每个肌肉纤维)的动作,就必须减轻负重,使其向各个方向移动。当结缔组织承受了合适的载荷时,成纤维细胞就会调节它们的重构活动,从而让组织结构更好地适应我们的日常需求。

具体的方面目前有:

筋膜松解,也就是在筋膜各层间形成的摩擦力,可以产生有用的热能,从而改善各种组织的可塑性,无论是收缩还是非收缩。

增加摩擦,与当前肌筋膜松解方法中推荐的平行于肌筋膜松解的卷曲不同,这种卷曲是沿肌肉张力线横向摩擦而形成的。

使用特殊高科技器械,在振动平台上使用振动训练能提高摩擦力,同时也能刺激感受器对长度的感知。这反过来也能促进肌肉运动单位的活化,提升整体肌肉的力量输出。

增强延展性,使肌肉在伸展过程中产生最好的能量存储。

提高拉长能力以应对作用力,并在这些力被移除时,返回到一个缩短的位置。

形成一条平滑而无缝隙的组织链,把力量传递到身体各处。

……

甚至还有一些具体的训练计划。

比如负重哑铃旋转,就是用来增强手臂和胸腔方面的筋膜能力。

等等。

这真是,一个新的刚刚准备提议引入运动领域的东西?

怎么感觉?

已经是被研究了几十年,已经是完全成熟的体系了呢???

这不是说,还是一个人体内没有发掘的新系统吗???

你写这么详细,甚至各种参数都一清二楚,你告诉我,这是你在赛季各种高强度比赛压力和训练压力下,“抽空”想出来的东西???

不是人!

这是大家第一时间的想法。

然后每个人都在对方的眼神中,几乎看到了和自己想象中一模一样的东西。

人体内最重要的八条筋膜径线???

后表线、功能后表线、手臂-胸-腹经线、螺旋线、肩肘经线、脚踝-内收肌-盆底肌经线、腹部经线网、体侧线???

你都把他们画的这么清楚了,就差告诉我们,你已经把这个玩意研究到了相当透彻的程度了。

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