两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿尽量接近平行地面。
同时腰椎骨往后撑，尾巴骨向前收，此处如扛重担时的样子。
肩要顺下来，胸要顺下来，背要直。双手可收于腰间。
把动作做规范，不然姐打断他的腿。”佳洛看着那一个个痛苦的表情，不由的想到自己在特训营的日子，这是基本功蹲马步！那明亮的黑眸中闪着一丝神伤！
从这以后青玉国流行这个一句话：天不怕地不怕，就怕乞丐有文化！
已到正午时分，太阳光斜射在树林中，或许树林过于茂密，感觉不到一丝的温暖，树干上斜躺着一位衣不蔽体的少女，她脸上带着慵懒的睡意。再往下看，树下有四位还在蹲着马步，额头上早已是汗如雨下，在他们的旁边还躺着几位累昏在地的少年们，他们横七竖八的躺着。
那些昏迷的人儿从昏迷中醒来，拖着疲倦的身体，抬头看见神情自得的佳洛，不由的恼怒道：“凭什么你可以这么舒服？你不是说叫我们武功吗？可这是什么？让我们蹲了一个时辰的马步，手脚都僵硬了，别说走就算逃跑也会轻而易举的被抓。”
那四位一直在坚持的少年，也瞬间停下了动作，疲惫的坐在地上，费力的说道：“老大，你是不是在耍我们玩？这样是不是很有意思？”那其中的一位少年目光中全是怒气看着佳洛。
“就是，你这样配做我们的老大吗？”紧接着一群人附和着。
佳洛伸展了一个懒腰，皱了皱眉，黑色的明眸，闪着异样的光芒，以风的速度走到他们面前，他们却未发现佳洛是怎样从树上下来的。
她肆意的笑道：“就凭我是你们老大，那些连基本功都坚持不了的人直接出局。姐不想白费力气，你们四个，其他人回去！一个连一点儿苦头都吃不了的人注定是一个失败者，不想当将军的士兵不是好士兵，所以你们也只能注定你们现在的命运，回去吧！只有不受外界影响的人才能成为强者！”
“不要，老大，让我们留下来吧！我们可以吃苦的，一定会认真的、努力的练习，请老大不要赶我们走！”
“我的话应该说的很清楚了，不想重复第二遍，练武也并不一定适合每一个人，你们先回去吧。练武不行可以经商，经商不行可以入朝为官，每个人总有自己的强项，天生我才必有用，你们想好自己的强项是什么？有空会给你们单独训练！”
“是，老大！”走了七八个人，留下来的仅仅只有四个坚持下来的人！
“你们叫什么名字？”佳洛抬头看向那四位少年。
“回老大的话，小的叫杜子腾，我旁边的这位叫史珍香，那个是范统，范统旁边的那是沈京兵。”这位衣衫褴褛的少年并不是旁人，可是当初被佳洛打到在地的那个前任首领，他眼睛直愣愣的看着佳洛，不由感叹：老大竟是这么的绝色，不由的让人看痴了！