“现在，我就开始传授我们一些东西，因为我本身就是内劲修炼者，所以不会让你们一开始就扎马步，这种方法不适合你们这种老骨头了，我有一套很先进的方法，可以让你们不用所马步，也能取得成功。”林凡说道。
听到他这么一说，众人心里涌起了一点希望，既然不用所马步，那肯定不会太苦的！
“我们这一派的修炼，就先从打坐做起，在打坐的同时，练习本门心法。”林凡说道。
接着，他就将一段口诀念了出来，由于这口诀是古文，四女都是现代人，自然很难理解，林凡又耐心的跟她们解释了一遍，这才让她们照着口诀去做。
众女都不是笨人，但是，不是聪明就能快速练成的，特别是这打坐看似简单，可是坐的时间长了，那两条腿一样会感觉到麻木，一样会难受。
所以，过了一个小时后，李馨和关晓琳两人就皱起了眉头，想调整一下动作，但却让林凡发现了，手里出现了一条藤条，朝着两人抽了过去，斥道：“我刚才不是说过了么，不许乱动，否则的话。藤条是小事，一会的惩罚会让你们欲生不得，欲死不能！”
众女一听，脸色都红了起来，李馨更是啐道：“小流氓，你就是色！”
林凡一怔，这才反应过来，讪讪说道：“你们想多了，我不是那种意思！”
“你的脑子里除了那种事外，还有别的东西么？”李馨嗔道。
“你们不信也没办法，反正我不是那个意思！好了，都给我好好练功，否则的话，我就按你们想的，狠狠地惩罚一番！”林凡凶着脸说。
众女心里一颤，倒也害怕起来，特别是小姗和小兰两人，她们可不敢让他惩罚，不然的话，岂不是羞死？
不管怎么样，林凡的威胁还是起了作用，李馨和关晓琳两人终究是挺过了难关。
同时，她们也体会到了林凡强迫自己练功的好处，虽然腿很麻，很难受，但在难受的同时，她们却感觉到了一点点喜悦，因为，自己居然真的感觉到了林凡所说的“气”！
“不错，你们第一天练习就有这种成绩，的确不错！由于条件有限，在这里我无法对你们进行进一步的改造，所以，从明天开始，你们每天晚上都要到我那里去，我会对你们的身体进行一番大改造，让你们有机会成为人上人！”林凡看着众人，欣慰地说。
“小流氓，今天晚上的练习结束了？”李馨揉着自己麻木的腿，问道。
“嗯，第一天的练习算是完成了，这进里没有什么条件，我可不敢乱来。”林凡点头说。
“那我们一会就回去吧！”李馨说道，眼睛却看着林凡，好象在等他的话一般。
林凡朝关晓琳看了一眼，关晓琳马上就会意过来，说道：“馨姐，晚上你跟我一起睡吧，很久没有一起睡了，怪想的！”