【别为减肥错过美食】
生理需求：
很多人可能都有过这样的经验：在放学途中买了零食吃，虽然担心晚餐吃不下，可是一进家门闻到饭菜香，肚子又饿得叫了起来。
虽然自以为吃饱了，其实胃还有空间可以继续吃。
相反的，科学家们也已证实，大口啃食鸡肉串烧或带骨炸鸡时，如果店家很勤快的来收拾桌面，就会吃得比较多，但如果把竹签和鸡骨头留在桌面上让顾客看得到，就会吃得比较少。
也就是说，如果看不到自己吃的分量光靠内脏感觉很难有吃饱的感觉，这些现象被称为“外部因素进食”（ExternalEating），而且其强弱会因人而异。
爱与归属感的需求：
只要累积每一次的经验，就会产生「单纯曝光效应」(MereExposureEffect，一种心理学现象，人们会单纯因为自己熟悉某个事物而产生好感)，而渐渐喜欢上某种食物，这是很有可能发生的。
自我实现需求：
马斯洛认为达成自我实现的人有许多共通特性，以下是其中一部分。