所以各位如果为了健康着想,今后一定要尽可能的少喝奶茶,如果要喝,也尽可能选择真正的奶茶,然后少加糖。
至于水果,那不是说一点都不吃,而是要控制量。
比如每天一个人,一个苹果就足够了,稍微多一点也可以。
可如果五六个,或者各种高糖水果换着来,那脂肪肝肯定在前边等着你。
而名厨俱乐部的球员,之所以能够在球场上,和身体强壮的澳洲球员正面对抗。
首先做的就是饮食结构上的调整,尽可能的采用科学饮食的方式。
事实上,中餐里也有很多健康的烹饪方式。
比如清蒸,炖煮,甚至是烤,都要比爆炒健康一些。
其次就是他们的主食结构里,加入了更多的肉蛋奶。
因为科学家们,早就做过实验,一个人怎么才能变得强壮?
最直接了一点,就是吃肉,吃进去大量的蛋白质。
然后这些蛋白质,会在胃里,小肠里被消化,然后转化成各种氨基酸。
最后被血液运输到细胞里,然后在合成蛋白质。
我们人体的肉,就是这样的一个重组的过程。
而根据目前所有科学的研究发现,和人体蛋白质结构最相近的几种食物,就是肉蛋奶。
说直白一点,就是吃更多的肉蛋奶,就更加利于你长肉。
虽然吃大米和白面,也能有一部分转化成肌肉,可是这个转化率就非常低。
比如牛肉的吸收和转化率,就可以达到百分之三十左右。
可如果是大米白面,那转化率也就只有百分之五。
而且这个转过过程中,不同的食物,需要消化,吸收,并且在我们人体内重组的步骤,也各不相同。
肉蛋奶的转化步骤就相对低一些,因为这些食物被分解后的氨基酸,和我们人体的氨基酸链非常相近。
可是大米,和白面就不行了,就需要更多的转化步骤。
所以名厨队为了培养球员,主要就是从饮食方面出发。
然后在配上适当的训练,再加上少许的那么一些黑科技手段,就让他们的球员,在身体素质上,做到了能够和欧美球员相对抗。
正所谓是身大力不亏,身体素质不输给对方了。
能够扛得住对方的冲击,能够和对方对抗,接下来才是怎么合理的利用身体,如何合理的使用技巧了。
而在这方面,不夸张的说,日本人目前是亚洲的顶级球队。
众所周知日本队的技术很好,但身体却一直是短板。
可他们却每每能从世界大赛中取得佳绩,这靠的是什么?
就是聪明的脑子,他们知道自己的短板,知道怎么把短板掩盖起来,然后怎么发挥自己的长处。
我们的球员以前和日本球员差距最大的地方,就在于怎么合理的利用身体。
要知道日本球员的身体素质,甚至比我们的球员还差,可我们看他们,在世界大赛当中,和人高马大的欧美选手对抗却一点不吃亏。
甚至就说和袋鼠球员对抗,他们更是胜多败少,这可是任何一种亚洲球队都很少能做到的。
这又是为什么?
就是因为他们有娴熟的脚下技术,而且会更加合理的利用身体。
明知道和人高马大的球员对抗吃亏,他们就很会掌握发力的技巧。
说白了,就是怎么在对抗中合理发力,泄力。
这些看起来好像武功秘籍一样高深,可实际上玩过对抗运动的人都知道这些小窍门。
比如对方气势汹汹冲上来要撞你,抢你的球,你身体明显不如对方,躲又躲不掉。
那这个时候怎么办?就只能硬撞!
可这撞也是有技巧的,比如你撞击对方的那个部位,可以让对方不舒服,不敢猛的发力。
或者撞击到他的某个肌肉,可以打断他的发力,又或者当他撞过来的时候,你怎么样的发力,躲闪,把他的力道卸掉。
这些可都是技巧,都是需要在千锤百炼的对抗当中去领悟,去磨炼的小技巧。
所以我们才能看到日本的球员,在国际大赛中,虽然身材矮小,可却总能扬长避短打出奇迹。
这些自然也是我们的教练,多次观看日本人的比赛,然后自己总结,传授给球员的。
也正因如此,名厨队的这些年轻球员,才能在这次亚冠联赛中一黑到底成为最大的一匹黑马。
当然最近这次世界杯预赛,因为某些不能说的缘故,估计是完蛋了。
尤其是名厨队可谓是兵强马壮,可球员却并不受重用的情况下。
喜欢实力不允许我低调请大家收藏:(www.zeyuxuan.cc)实力不允许我低调泽雨轩更新速度最快。