吃过早饭，赵宣又回了一趟主院。
此时正好是沈云早饭后在院子里练习吐纳的时间。
这是时隔三年多，沈云再度重返仙山之后，养成的一个新习惯。
最初是因为一次偶然的经历。
那时，他们还在边界里跟修士同盟军“捉迷藏”。一天，他们连续行军了一天两宿，终于在天将亮的时候，摆脱了象尾巴一样粘在后面的那一大股修士同盟军。于是，生火做饭。大伙儿终于喝上了一口滚烫的野菜汤。是以，吃过饭后，一个个摸着灌了个水饱的肚子，躺在清晨的阳光里，用各自的法子努力恢复体力。
沈云的修为要高出他们许多，这种速度的“捉迷藏”还真耗不了他多少体力。他主要是心累——在边界这么大的地界里，分成数路，跟数以万计的修士同盟军“捉迷藏”，绝对不是一件简单的事。他是总指挥。单是每天在他这里汇总的情报就跟飞雪片似的。
是以，他和众弟子一样，也抓住宝贵的间歇时间，完全的放松一下——为什么说是间歇时间呢？一来是周边的修士同盟军实在是太多了。他们纯粹是象犁田一样的围追堵截。所以，千万不要以为甩开了紧咬在屁股后面的那一大股“尾巴”就跳出了包围圈，从此万事大吉了。残酷的现实是，在他们的周边不知道还有多少道包围圈；二来，修士同盟军查找他们的手段简直不要太多。就算是刚刚被他们甩掉的那一拔，也有可能很快重新找过来。这些天的经验告诉他们，象这样的摆脱被跟踪状态的时间最多不会超过个把时间。大家也习惯了，将之称为“捉迷藏的间歇”，必须牢牢抓住，能恢复多少就恢复多少。因为下一场“捉迷藏”很快就会到来。
以往，沈云是见缝插针的打座。
然而连续的天天烧脑油，又连一点油腥子都没有沾过，他也有些扛不住了，气息不稳。是以，他尝试着先通过吐纳来调整气息。
对于修士来说，吐纳是一门基本功。沈云也是熟练得不能再熟练。是以，当几次吐纳过后，丹海中央的灰色大气团突然颤了一下，那种玄之又玄的感觉莫名出现时，他整个儿都蒙了。
这种感觉似乎是白驹过隙。事后，沈云反复的复查，也证实了，它的持续时间不长。最多没有超过三息。
然而，沈云只觉得神清气爽，所有的倦意、心焦……等负面情绪皆一扫而光。
效果简直不能再好！
沈云从来都是尝到了甜头，就想尝到更多甜头的那种人。按他自己的话说就是，他其实最贪婪了。
之后的几天里，他试过很多次象这样完全放松下来进行吐纳。不同的时间点，不同的地点……
最后，他总结出来了：一是，不是每一次吐纳都能成功的引发那种玄之玄的感觉。事实上，接下来的数日之内，他一次也没能再引发过；
二是，象这种完全放松下的吐纳，确实是休息，尤其是恢复神识的一个有效法门。并且以早饭后的半刻钟之内，效果最好。
至于为什么这一小段的时间里会效果最好，他还是百思不得其解。后来，他还跟擅长此道的云景道长请教过，后者却两眼亮晶晶的反问他“是真的吗？我也试试看”。原来，在仙山，吐纳确实是一门基本功。但是，因为它效率低，所以，仅限于筑基以前使用。待筑基之后，修士通常是用打座这种效率更高的手段，或者直接服用丹药。云景道长实话实说，他自筑基之后，没有再专门的通过吐纳来调息。
之后，他试验了数日，觉得效果也不错。
不愧是法修，云景道长在这方面比沈云更敏锐。到了云雾山脉安定下来后，他特意向擅长吐纳的北煤区妖众们请教了，改进了传统的吐纳法门。做为试验，反过来分享给沈云、魏清尘他们。
众人试用了一些时日，都说效果不错。
而有奇效的原因也终于找出来了——在早饭后的半刻钟里，进行深度吐纳，可以少许压制“那东西”。过了这个点，压制的效果更少，变得微乎其微，于是，效果大打折扣。
在青木派里，不管什么法门，只要被证实确实于修行有益，都能很快的推广开来。