邓云来回走了走，对于现代化的军事训练章程，他最多只能算得上是一知半解，极其有限的知识主要还是来自于军训和军事论坛。
但是古代人和现代人的体质是迥然不同的，在邓云看来，古人的身体素质肯定不如现代人，但现代人的耐力要远远低于古人。
古人挑个两百斤的担子还能健步如飞，走亲访友走上个几百里路跟玩似的，这些你让现代那些出门极度依赖交通工具的现代人试试……
因此，邓云先前说的体能训练，是想要一次次的压榨受训战兵的体能极限，其实也不能算是太准确，因为临界点不好掌控，如果接受一模一样的训练，或许有很多人还没达到极限，却也已经有人经受不住直接奔溃……
这其中要把握一个度，而想要掌控这个度，说起来容易，做起来很难。
邓云亲自拟定的操典其实简单到发指，关于体能方面的也仅仅只有几条，比如俯卧撑、引体向上、仰卧起坐以及跑步乃至负重行军，最后还加上了一个武装泅渡……
至于每天应该做多少个俯卧撑，该跑多少里，又或是该负重多少斤，都没有明确到细节，邓云本意是打算和这些翼指挥协商探讨以后再做决定，不过想想还是算了。
原因倒也简单，军队不需要太多的声音，至少邓云不需要中低层将领有什么质疑他的声音，至于以后走出武夷山，与蒙古军交战时候大到战略方向，小到战役攻伐的制定，邓云打算招募几个幕僚作为军中参赞，和后世的参谋差相仿佛。
“某做几个动作，诸位看清楚了，某只做一遍！”
邓云不在纠结其它，军人的身体素质不可能一蹴而就，既然不能就只能是循序渐进，他相信通过大量的食补，再加上递进式增强训练强度，要不了多久，就能锤炼出一支拥有合格体质的战兵。
最重要的是他有时间，如今蒙古军在夺取临安之后，虽然有先锋军在攻略南逃二王，可稳定既得地盘同样需要时间，占领浙江全境，进而夺取福建路、两广，最后在崖山覆灭大宋皇统，这前前后后还有不到三年的时间。
三年的时间很短，但对于邓云而言，勉强够了！
武夷山只能算作是根据地，是在蒙元没有一统天下前可以栖身的地方，但绝非长久之地，可以想象，一旦蒙元灭了大宋，新朝绝对不可能会允许一只前宋武装如同钉子一样扎在武夷山中，进而威胁到江南西路、福建路乃至两浙数十个州府的统治！
在没有真正壮大起来之前，让邓云浑水摸鱼甚至打游击都不算个事，可让他以山寨的力量去对抗一个大一统王朝，邓云觉得除非他的地盘在昆仑山，或者脑子被驴踢了……
“这叫俯卧撑！”邓云一连做了五个俯卧撑，毕竟是重伤新愈，不剧烈运动看不出什么，可现在仅仅只做了五个俯卧撑，就已经感觉到伤口隐隐作痛……
“报……报告将军，啥叫俯卧撑？”
“某刚才做的动作就叫俯卧撑。”邓云没好气的瞪了眼高洪。
高洪立马低头，不说话了。
“鲁翼指挥！”
鲁平川出列，站的犹如一棵劲松！
人魁话不多，这样的悍将种子，邓云喜欢！
“你来将某刚才做的动作再做一遍！”