一身壮硕的肌肉，经过系统的锻炼完美无比，此时被特聘的健身教练正死死盯着清木继。
艰难的完成最后一组动作，随后瘫倒在健身器材上，健身教练建议不要立刻放松，最好做一些轻微的放松运动，用来休息疲惫的肌肉。
清木继叹气，此时已经过了好几天了，他悲惨的日子开始后再也回不到以前轻松的生活，流汗成为了他的日常。
尤其是吃特定的那些营养餐，那味道简直不是人吃的。
喷火龙最近几天到附近的训练场包了一个房间，练习闪焰冲锋。
也不能说算是练习，毕竟现在这个技能也能算得上是快速使用，使用的速度比当初快了三点多秒钟，可以算得上是一大进步。
最近几天炎钢拳又再次陷入了死循环，说实在话，有了那本身体构造，喷火龙已经依靠图片加上合金爪超强的熟练度，可以完整的构造自己的鳞片。
然而构造形状并不代表已经成功了，喷火龙惊讶的发现构造的鳞片居然没有原本普通的合金爪使用后加强的防御性一半都不到，甚至一半都抬举了。
所以无奈只能又再次放到一边，格斗因为现在已经差不多成熟，并且已经形成了自己的自我风格，对练已经练不出什么了，只需偶尔打斗练习即可，所以正好趁现在抽出时间准备再次加强闪焰冲锋。
小黄皮书写入了许多强力的火系技能，同时每个技能下方又细分了好多个技巧以及一些使用的细节，可以说是对他起了非常大的帮助，这也让清木继视它为珍宝。
闪焰冲锋在技能使用凝聚上已经不需要练习了，这些时间完全够他使用，现在他要练习的是技巧。
闪焰冲锋在使用完第一次后完全可以依靠短暂的小爆发拉车再次邻居形成二次冲锋，虽然威力可能会减弱许多，但是完全可以打对手一个措手不及。
还有在空中利用闪现冲锋进行行进方向，大大加强了制造的灵活性，还有一些战斗的小心得，可以说这段时间完全足够喷火龙再次变强，起码暂时不会为改良炎钢拳而烦恼。
租借的一个中型训练室中，高高在空中的喷火龙被火焰包裹成一个火球，旋转的向地面坠落，目标真是一个练习假人，他现在有个一点心得了，相信很快就能将这些技巧学习完毕。
被自家健身私教嘱咐不能吃一些油炸食物，不然这段时间锻炼的成果会减弱。
不过利用科学的锻炼方法，清木继进步显而易见，起码这几天他跑路不带喘的了，渐渐找回了当初旅行的感觉，自家舅舅说的也对，毕竟长达一年的旅行，哪怕再瘦弱也绝不会太差，毕竟底子摆在那里面。
自家的父母最近几天和他通过话，还是老样子扯扯一些家常，嘱咐他不要乱花钱，听舅舅的话，照顾好喷火龙。
清木继听说最近关东天气莫名其妙变得很差，突然会起阴天，下雷阵雨，甚至，还能见到降下的阵雪，虽然少但一切已经够反常的了。