可他平时虽然有在练习，可是专门针对性的练习，倒还真的没有过。他也有过类似的计划，可他一直觉得自己要在30岁后再考虑进行核心力量的特训。
大将军点点头，继续说道：“你有没有看过勒布朗训练的新闻。他在迈阿密的时候开始，就在进行核心力量的训练了。”
谢开点点头，他当然看过这些新闻，詹姆斯跪在瑜伽球上，那搞笑的动作，他当时还觉得很有意思呢！
“吉尔伯特，你觉得我现在的年龄需要特训核心力量了么？”谢开问道。在训练方面，他很重视阿里纳斯的意见，这货简直就是个训练狂人，简直就是训练馆老鼠。
阿里纳斯郑重地点点头：“凯恩，我知道你有疑惑，觉得特训核心力量是老将的事，你现在还那么年轻，并不是那么需要用力量去占据优势。我想说的是，核心力量训练后的好处并不单单是让你变得更强壮很有劲，他可以让你的平衡性变得更好，这对你的进攻和防守都有帮助！不知道你发现了没有，勒布朗现在突破重心很高，但是依然很快，他用小步频，不轻易下胯，这都是他在年龄提升后的调整，这是核心力量的作用。”
谢开听得很认真，他当然是听进去了，只要能够对自己有帮助，任何训练方式他都愿意去尝试。
而且詹姆斯等巨星已经为自己试验过了，特训核心力量的效果有多么明显。
“我懂了吉尔伯特，我决定进行核心力量的训练！”谢开笃定地说道。
阿里纳斯很喜欢谢开的一点，是他很谦虚，听得进别人的建议。有些巨星天下无敌之后，什么话都听不进去了。
谢开在随后的训练安排里，加入了核心力量的训练。一开始他并不适应，可时间一长，他感觉到了核心力量上来后自己身体的变化，那种力量源源不断地感觉，那种身体控制更加自如的感觉，是他自己从未体会过的。
谢开很感激阿里纳斯对自己的这个建议，他特地买了一只价值10万美元的劳力士手表，作为谢礼送给了对方。
谢开的高原沙漠特训当然没有缺席，在北京训练了一段时间后，他去了高原。这回，他去了有着“世界屋脊”之称的青藏高原。
即便是他这种级别的身体素质，在海拔超过5000米后，也会感到肺有些微微不适，想到一般人会出现高原反应，真的是再正常不过的事了。
高原训练主要训练自己的体能，而沙漠训练是训练平衡性和协调性。这是谢开个人习惯的训练方式，目前已经得到了证实极为有效。