琼斯说道：“明天就可以开始。一开始我们的训练强度不用太大，一点点加上去。你之前的高原训练，我觉得很好，能够帮助你训练肺活量和体能。”
谢开和琼斯商定了训练计划，先在孟菲斯进行训练。
训练是枯燥的，也是单调的，可是在谢开看来，这一切都不算什么。他要为未来积攒能量，做好准备。在5月份的西决，他被击败了。这样的失败刻骨铭心，他未来不想再频繁地面对它。
谢开每天的训练内容很多，训练安排得满满当当的。除了吃喝拉撒睡，就是在训练馆、健身房以及户外进行不同种类的训练。
琼斯找了几个陪练过来，帮助谢开训练。
谢开每天要连续几百个跳投，联系力量数个小时，负重运球，练习背身技术，练习强干扰下的控球和篮下终结。
力量是谢开这次特训的重点之一，他在西决中领悟到了力量对一名球员来说有多么重要。
谢开还很好的利用了意识训练的作用，不断进行着运球、上篮以及投篮的练习。
谢开在训练，几乎完全不去管外界的传言什么的，一心扑到训练上，日子倒是过得很快。
时间很快到了10月中旬，本来这已经是NBA各支球队展开季前赛的日子了，可是NBA依然还处于停摆之中。
谢开与海尔冰箱的2年代言结束了，对方不知道是出于冰箱市场不景气还是认为没球可打的他商业价值在缩水，反正就是不想续约了。
谢开也没觉得遗憾怎么的，本来这个代言金额就不大，没了就没了吧。
NBA没有结束停摆，所以谢开又投入到下一阶段的训练中去了。他去了盐湖城，是他之前就去过的训练基地。
在盐湖城高原，他和自己的训练师团队，进行着训练。这次训练的主要目的，是提高他的体能和耐力。
在NBA，漫长的82场常规赛，如果进入季后赛，一个赛季的比赛甚至有可能超过100场。这么多的比赛，如果是队内核心，场均要上场30多分钟，要承担大量的进攻防守任务，没有好的体能储备，很容易在季后赛出现体能危机。
一个如果没有能够承受场均35分钟的出场时间的球员，注定无法成为巨星，最多也就成为一个第6人这样的角色。
在上赛季的西决，谢开已经感受到了体能报警带来的不利影响。在与雷霆队的系列赛过后，他就觉得体能的重要性了。
杜兰特厉不厉害？可是在加时赛中，他因为体能下降，已经无法日常carry了。这一点，可能是他和詹姆斯以及科比的差距了。