看看，还有比你更惨的人呢！
的确，就算一个人再糟糕，这个世界总有比他更糟的人。可问题是，人的幸福与快乐并不是因为有人比其更惨而产生优越感。
这样的语言后面可能存在一个潜在的问题，就是抑郁症患者真的不知道该说什么，好像给他们一种错觉，自己难道抑郁症也是幸福的人吗？
自己患上抑郁症就不该难受吗？
凯普林建议，与其提出不同的视角，不如什么也不说或者陪对方出去玩一会。其实抑郁症患者只要能够感受到自己不是一个人在对抗抑郁，问题就会好转许多，相比无力的说教，真实的陪伴左右要更加温暖。
你的抑郁都是假象
有时候我们看到抑郁症患者会本能没有耐心，一味希望用我们的思维来改变他们，甚至有时候会否认他们的感受。
在2011年《今日心理学》这个文章中，心理学家克利福德·拉撒路介绍了解决心理疾病不能单纯靠转变思想，而是要靠行动改变体验。
当今认为最有效的抑郁症心理治疗方法被称为“认知疗法”，这是通过改变人们的负面认知，变为更积极的认知，从而缓解抑郁。具有讽刺意味的是，尽管广泛的研究和临床经验似乎验证认知疗法的有效性，只是打击消极的想法并用更理性的信仰取而代之，可这种做法有时候对抑郁症缓解不能根除。
这并不奇怪，想想看，你不可能简单的靠说服就能让人们摆脱或让他们相信自己已经摆脱恐惧症，对吗?要真正征服恐惧反应，一个人必须面对、接触并战胜恐惧心理--也就是说，必须采取具体的一步步的行动，而不是仅换个观点看待或者光承认恐惧是非理性的。
所以有些人希望通过简单粗暴的思想洗脑来解决抑郁症，这无疑是毫无作用的。
最后，当抑郁症患者想和他人倾诉时，却往往却得不到理解，就像开头时那些“求救微博”一样。有的时候，别人的安慰会让他们更加难受，因为别人无法体会到他们的感受，这些安慰就好比你对一个感冒的人说：试着不流鼻涕不打喷嚏吧，这样会好受点。
所以真希望帮助抑郁症患者，就不要再说上述四句话，学习科学陪伴抑郁症非常重要。
这四句话，家人，朋友，同学经常对我说。他们总是装着一副自己很懂的样子，实际他们只是作为旁观者在一旁不知轻重的在教育你。这些话对我们来说，不是安慰。是嘲讽。
真的，好多时候我都想像个旁观者对那些“教育”我的人说，你们这样是不对的，你们应该怎么样。但是，我不能。因为这样，在别人看来，你只是狼来了。虽然我现在的确在他们看来是狼来了，但是起码他们还有那么一点的好，就是从未放弃过带我去治疗。虽然在他们眼里我的“狼来了”的确就是一个神经病，确实脑子有问题。
我不想解释，解释就是掩饰，太苍白，也已经心很累了。喜欢请善待我们请大家收藏：(zeyuxuan.cc)请善待我们泽雨轩更新速度最快。到泽雨轩（www.zeyuxuan.cc）
看剑来