心灵世界的颜色多姿多彩，当然也包括了代表抑郁的蓝色，我们总是将抑郁当成了敌人。在成为心理障碍之前，它不过是一种情绪，要尊重每种情绪在心灵世界的循环周期。意识疗法认为透过这些情绪，可以觉知那些平时我们看不见的内容，那些被我们对阴暗痛苦所嫌弃而掩盖的另一面。这也许是我们漫长人生道路上不可或缺的心理成长养料。
当我们在亲朋好友或者是亲密的人身上，观察到抑郁状态到时候不妨放弃人生必须是快乐的，我必须要让自己变得很快乐的这种观点，做一个细心的旁观者，我们能做的就是接纳和包容他们抑郁的情绪，不要试图去改造他们，而是给予充分接纳宽容的心态让他们从内在催化心灵。
很多时候我们发现要让人生永远保持光明温暖，实在是一件耗费精力的事情，而你正处在这种状态下的时候会变得莫名的厌倦与无聊，无法真正地面对生活，我们在生活中有类似的体验，当你长期生活在温暖的地方的时候，人就会变得非常的慵懒无聊。适当恶劣的环境反而会激发你心灵的敏锐！随着年龄的增长你越是会认同这种现象。由此可见心理危机并非一无是处。
少年不知愁滋味为赋新词强说愁，随着年龄的增长发现成年人的世界永远没有容易二字，每个人在漫长的人生道路总是要经历那么几次心理危机。人们学会了强撑、隐忍、不喊疼，这是一个最好的时代，这是一个最坏的时代，这是一个光明的季节，这是一个黑暗的季节，有人面前应有尽有，有人面前一无所有。当潮水般的压力一次次袭来被打翻，被淹没，那些所谓光鲜体面，都变成了脆弱无助，这世上，有人住高楼，有人在深沟，有人光万丈，有人一身锈。可真相不过是，那些住高楼、光万丈的人，只是将一身锈，妥帖地藏好了，等待下一次心理危机的到来！
每个人在面对心理危机的时候，肯定是不会坐以待毙的，每个人都有自己的解决之道。比如当一个处在焦虑当中的人，他会抽烟来缓解自己的焦虑感，一个处在焦虑当中的人他会借酒浇愁。在意识疗法里面提到了，这就是借助外界的力量来摆脱内心的冲突。这个不断借助的过程实际上就是上瘾：有人药物成瘾，有人性成瘾，有人酒精成瘾，有人抽烟成瘾……
有一种心理成瘾是我们往往忽略的，那就是思维成瘾，我在焦虑状态下的人们，总是想要通过思维去解决思维所造成的不安全感，于是就强化了思维，由焦虑思维演化出强迫思维，疑病思维，同样的处在抑郁症状态下的人们总是试图在头脑里面寻找各种各样的点滴证据，来自我证实就是受害者的角色。
我就是这样，我永远觉得自己就是个受害者。我承认，是的，没错。可就是这样，让我觉得世界太不公平。如果说我得抑郁，也有很大的原因是因为自己。no zuo no die，我不否认。
清醒的时候是真的清醒啊，道理都懂，也能劝解和我一样甚至比我严重的人。可是糊涂的时候，是真的无语。
每次我心情不好，发病的时候，我爸爸都会让我去看电视，转移我的注意力。可有的时候，还是自己太较劲了，就是认定自己是受害者，我应该得到关心，得到理解。
为啥说人要学会自救，不仅是在受到危险时学会保护自己，更要学会劝解自己。
记住一点，你没有错，更不是受害者。你只是还没有学会爱自己。
哎，我也不知道说什么了，我也不知道咋说，你们不认同也别踩我。我。。。。我。。。。只是这么告诉自己的。喜欢请善待我们请大家收藏：(zeyuxuan.cc)请善待我们泽雨轩更新速度最快。到泽雨轩（www.zeyuxuan.cc）
看剑来