给大家分享一个文章，这是我今早看到的一篇一位重度抑郁症患者康复后的心得体会。毕竟是康复的人，肯定比我给的建议要更加缜密，让人信服的。
岁月其实并不是一把杀猪刀，因为岁月对谁都是公平的，在于你是否真的用心去打磨了自己，而所谓的打磨，在我看来有三个纬度，如果你做不到才会滋生很多自责和埋怨，以及给自己留下诸多的遗憾。做到了，至少这些都会少很多很多。
第一个纬度：自律。越自律的人越活得轻松和年轻，所以岁月也不会轻易地把他催老。
第二个纬度：不断地提升自己，突破自己。使自己的理想目标达到，过上自己想要的生活。记住选择大于努力，热爱是你的原动力。选择不对，不是你的热爱，可能耗尽你一身的努力！
第三个纬度：拥有一个健康的身心灵。如何拥有？你需要不断持续锻炼和保持一颗永远年轻的心态，即：遇到事情的时候，学会接受和放下，不去为难自己，懂得真正去放过自己——阿秋。
以上的话送给你！接下来开启我们疗愈文章的阅读学习模式吧！
我的重度抑郁症能够好起来，少不了自律和坚持运动，同时也遵循了科学去服药治疗，因为我是重度了，不服药是不行的了。
以下都是我在治疗期的一些经验，现在毫无保留地分享给大家，希望给大家带来一些力量和希望，甚至是一种方向上的指引......
抑郁症康复后，怎样才能防止它再次复发？
抑郁症服药后，后期该如何进行减药？
进入到减药期，也意味着离摆脱药物不远了。就像你被寒冷的冬天包围似的，特别向往春天和夏日的美好，因为冬天的寒冷实在冷得人直打颤……
对于抑郁症患者来说，减药到停药，这是一件非常值得开心和庆祝的事情，但是为了保持自己的心态平衡，建议此刻的心境一定要保持“一种敬畏、小心、把喜悦放在心里就好的一种状态模式”，因为后面减药是否成功与直至停药，还需要一段很艰辛的路需要你去克服，只有克服了，你才能真正为自己感到高兴。
当停药成功了，并不意味着我们就大功告成了，这只是暂时脱离了困境，因为你还得防止它不复发，为此你需要在日后的日子里，不断地强大自己起来，方可不被复发席卷，因为复发的概率实在是太高了！
曾经就有人专门对抑郁症患者群体，追踪了10年！从这10年的研究数据发现，有75%到80%的抑郁症患者多次复发！这个数字无论是看起来、还是听起来都是令人感觉到毛骨悚然，令人可怕的！似乎抑郁症就像是一个挥之不去的恶魔一样？其实也不尽然。因为抑郁症第一是可以治愈的；第二掌握方法，令自己强大起来，是可以杜绝终生不复发的。
但是这一点做到的人，是绝对超强的，因为这涉及到自己的内心和综合素质的提升，方可永远地驱逐它。做不到，就很难去避免这个这么高的概率，是否会命中自己？谁也说不清楚！毕竟，人每天都在遇到各种各样的问题，如何游刃有余地活着，靠的是自己强大的综合素质。
故抑郁症即便康复了，在日后的日子里，也需要谨慎，而这个谨慎，在我看来就是你需要重新去敬畏自己的健康与生命，甚至你需要脱胎换骨的重新活一次。
即：恶习改掉！不良生活习惯要改掉！
让自己多参与运动，增强突破；
在打击的事情上，凡事都看开些
真正使自己的心智、逆商、情商都提升起来
人活得更加通透些。
那么日后，即便被事件打击刺激了，也不会轻易被这些破事给打败，并继续残害着自己了。
因为你内心强大了，觉悟能力也超强了，那么对待打击也就不会像以前那样患得患失，难受很久很久了，相反当你活得通透了，就什么事都看开了，亦不再因为一些些刺激，而为难自己很久很久了，你变得很会接纳了，所以难过虽然依旧会，但是再也不会被自己负面的情绪牵着鼻子走了。
当你变成这个样子的时候，其实这就是一种无形的改变，甚至是你重生后的脱胎换骨，你若能做到，就能避免再次被抑郁症席卷。毕竟这个世界，人活着都是向前的，遇到的事情有千千万万，怎不能因为一点点打击，就变得萎靡不振，而再次陷入到难过消极的状态下吧？
那样的自己，显然是无比脆弱的，也是不堪一击的，所以强大起来，是我们活着别无选择的一种积极的人生姿态。
在医学界提出的建议里，对于抑郁症发作3次以上，应长期治疗，有的患者甚至需要终身服药。这并不代表所有复发三次以上都需要终生吃药，因人而异，具体情况具体对待，但是服药的时间至少也得五年以上。
否则，容易出现再次不稳定的现象，而导致轻生念头频繁的出现。
对于有些患者之所以需要终生服药，那是因为要靠药物去稳定他的情绪，否则就很容易闪现出轻生的念头，而做出极端的事情来，这也是为什么建议需要终生服药的一个核心的要点。
说了很多的大道理，关键还是得靠自己去实施，悟透，拥有一种觉醒和觉知的能力，配合自律起来，就是把道理运用到自己身上，知行合一去自律行动起来，那么这就是一种很完美的积极生活方式，未来无论生活还是你的身体都会把一个最好的回馈给你。接下来，我们还是说说重点吧！
说到这个减药，即：“抑郁症服药后，后期该如何进行减药的问题，我们还是要遵循治疗的指引规范去操作，且结合患者本人实际情况去实施符合的方案，这才是科学的。