比如长期坐着，人的腰背肌就会僵硬；保持一种姿势看电脑，颈肩部位的肌肉就会僵硬；长跑、爬山或者骑车后，腿部和腰部的肌肉就会痉挛、僵硬。
而高强度的健身运动之后，身体的各项肌肉也同样会变得充血，僵硬。
而拉伸运动，则可以有效帮助肌肉减缓，消除痉挛和僵硬，保护韧带，降低肌肉的紧张，促进血液循环，加速训练后的恢复，大量运动后的柔韧性拉伸，可以有效减缓肌肉酸痛。
而且拉伸运动还有助于保持身体的柔韧度，使身体不会因年龄的增长而变得僵硬，能使身体的肌肉变得更加紧致，线条变得更加流畅。
李峰每次运动之后，都会进行大约二十分钟左右的拉伸，前些年他选择的拉伸运动大多都是曲肘直臂平板支撑、坐姿压腿，飞燕式、骆驼式，抱月式，手掌背后相扣这样简单的动作。
随着时间的推移，他越来越不满足于这样的动作，开始探索更多的拉伸运动，现在，他更倾向于瑜伽拉伸运动。
为此，李峰还专门找了一本瑜伽训练书来学习瑜伽运动，但瑜伽项目中的很多动作要领复杂，劲道很难掌握，所以李峰一直在考虑，是不是要找个专业的瑜伽辅助他进行训练。
拉伸运动过后，李峰便直接回到房间，洗澡睡觉。
自始至终，健身房基本上就没多少人影，很多人只是路过健身房，好奇的进去玩了一会儿。
能坚持一个多小时进行锻炼的，只有李峰一个。
次日清晨，李峰便又去了琳达工作室，让她帮忙做个造型。
李峰的到来让琳达惊喜万分，她奉献出了最好的服务，又让李峰好好享受了一番。
做完发型的李峰，变得更加帅气，他站在镜子面前着了好一会儿。
“你今天打扮的这么帅！是有什么活动吗？”琳达红着脸问道。
“是的，有活动。”李峰笑着说道。
“什么活动？”琳达好奇地问道。
“这个嘛……保密。”李峰笑着说道。
“好吧！”琳达的脸上写满了失落。
“好了，告诉你吧，我今天要参加新书签售会。”李峰笑着说道。
“新书签售会？”琳达瞪大了眼睛。
“是的。”李峰点点头说道。
“你是记者吗？”琳达问道。
“不是。”李峰摇了摇头。
“你是主持人？”琳达继续问道。
“不是。”李峰又摇了摇头，然后抬起手看了下手表，说道，“时间不够了，我要走了，咱们回头见。”
李峰挥了挥手，转身便直接离开了美发店。
“签售会？这……”琳达看着李峰的背影喃喃自语，她似乎想到了什么，直接喊了楼下的助手，问道，“萝拉，你知道最近有什么新书签售会要发布吗？”
“这个……最近好像是有一个……”
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