同时，我们也要试着去抛弃脑海里的负面思维，积极地去想一些美好的事情和乐观的事情，因为凡事都有两面性，不要总想着悲观的一面，而悲观的一面又多半都是自己负面情绪使然的，它们并不会发生，那都是自己的心理暗示和负面思维所造成的，只要我们积极改变自己的负面思维，多去想些美好的事情，那么自然而然这种负性思维就会慢慢得到减弱和消失的。
其五，请去充实自己的生活和生命，不给自己太多机会独处和胡思乱想，有时忙碌就是治愈一切心理问题和负面情绪的良药。
去读书、去做自己喜欢的事情、去把藏在家里衣柜的衣服洗洗吧！
只要让自己忙碌起来了，或许你的负面思维也就慢慢得到遏制了。
无所事事，我们才会容易陷入到负面思维和钻牛角尖的思维中，当发现自己这样的时候，请立刻跳出来，用行动力来干预自己这种状态，那么我们就能收到一个很好的效果。
其六，请把自己的负面思维都写出来，一一展示自己的眼前，你一条条去看，你就会发现，这些负性思维很多都是无中生有出来的，因为现实世界，很多事情并没有自己想的如此悲观和糟糕。
就像一个焦虑的人一样，他会把所有的问题都去放大和夸大，进而自己把自己吓得坐立不安、焦灼万分。比如，一个人，因为一次体检查出了肺部结节，医生要他随访，因为不确定这个结节是什么性质的，所以需要定期随访，以便观察和明确。
可是，这位朋友，因为害怕这个结节是不好的东西，甚至他想到了是不是癌症的前兆，于是自己吓自己，以至于把自己吓成了焦虑症，每天坐立不安、恐惧万分、彻夜失眠的。这位朋友，就是因为一个问题，不能合理去看待，不能理性去分析，盲目地把自己的问题往癌症上面去套，导致自己产生了强烈的焦虑症。
同样，当我们身上出现的负面思维也是如此，你把一切的问题都看得如此悲观，没有一点色彩，长期形成了这样的一种思维模式，那么自己就会把所有的一切都想成了是灰色的，自然而然就会更加悲观和绝望了。
事实上，很多事情，都是挺美好的，在于我们的思维罢了，这时的你不妨换一种思维，换一个角度去看待，或许你的心境也就不一样了，任何时候，我们都需要学会转换自己的思维方式，尤其遇到这种负面思维时，要适当的想一些好的东西，以此来对抗自己的负性思维，那么自己就不会这么痛苦了。
我阿姨曾进修过心理学，这些都是她教我的。事实上，我并没有做到，直到现在，我还是那个满身负面情绪的人。我的父母很讨厌我，因为我总是以负面情绪去面对他们。他们很不喜欢我的负能量。可是，我也真的没有办法。道理我都懂，我甚至可以去劝我身边的抑郁症患者往好的方面去发展。可到了自己这里，臣妾做不到啊!!!喜欢请善待我们请大家收藏：(zeyuxuan.cc)请善待我们泽雨轩更新速度最快。到泽雨轩（www.zeyuxuan.cc）
看剑来